Plussid & amp ;Miinused Madala naatriumisisaldusega dieedi

vähendamine naatriumi taset sööki ja suupisteid on soovitav eesmärk paljud inimesed, eriti need, kellel on teatud haigusseisundid.Jahu me süüa sageli koormatud mitu korda rohkem naatriumi kui inimkeha vajadustele käigus päevas.Siiski madala naatriumisisaldusega programmid ei sobi kõigile.Inimesed püüavad kaalust alla võib saada tervemaks, järgides madala naatriumisisaldusega dieedi, kuid need ei ole ja ise kasulik kaalulangus ja võib olla isegi ohtlik mõned, eriti need, kellel on madal vererõhk.

Pro: vererõhku

  • Liigne naatrium organismis on peamine panustaja kõrge vererõhk ja südameprobleeme, neerude ja maksa.Järsult lõigates oma naatriumi tarbimist võib anda olulist paranemist neis tingimustes.

Con: Foods raske leida

  • See võib olla raske leida tõeliselt vähese naatriumisisaldusega toiduained kauplustes, eriti pakendatud ones.See on alati võimalik kontrollida naatriumi sisalduse valmistades rohkem roogi nullist asemel osta soojust ja süüa sööki, kuid see on aeganõudev.Restoranid pakuvad vä

    ga vähesed madala soolasisaldusega toite.

Pro: vedelikupeetuse alandatud

  • olemasolu liigse soola organismis võib põhjustada liiga palju vedelikku, et säilitada.Vedelik võib koguda kopsudes või maos ja võib põhjustada käte ja pahkluude.Cutting naatriumi tarbimist saab vähendada vedelikupeetust.

Con: Halb maitse

  • Paljude inimeste jaoks algab vähese naatriumisisaldusega dieedil, ootamatu puudumine maitsestamiseks võib teha palju toitu tunduda kohutavalt maitsetu.Aja jooksul maitsele saab muuta ja peenem maitse vähese naatriumisisaldusega toiduained saab paremini hinnata.Asendades soolavaba maitseained võivad osutuda tõhusaks.

Pro: madala naatriumisisaldusega kirjandus kubiseb

  • On palju madala naatriumisisaldusega dieedil ideid internetis ja tarbija meditsiinilist kirjandust.Paljud retseptid nõuavad värsket toitu, mis on tervemad üldiselt kui pakendatud ones.

Con: Side Effects

  • liiga raske madala naatriumisisaldusega dieedil sõlmitud ilma arstiga nõu põhjustada kõrvaltoimeid, mis võivad sisaldada krambid, valud, nõrkus, iiveldus või dementsus, ja võib isegi põhjustada anoreksiat.

Resources

  • madala soolasisaldusega Foods.com: suurendame Sodium Awareness
708
0
0
Tervisliku Toitumise