Paleo Dieet põhitõed

Paleo toitumine ei ole midagi uut päikese all.Tuntud ka küttide ja korilaste dieet, Paleoliitikum toitumine või lihtsalt Caveman toitumine, Paleo toitumine propageerib tagasipöördumist toitumisharjumusi meie esivanemad.Paleo dieet põhineb loogikal, et enamiku inimeste areng, inimeste ei ole juurdepääsu töödeldud toit, mis täna moodustavad suure osa kalorsus tänapäeva tsiviliseeritud inimene.Paleo dieet põhineb teadustöö tänapäeva jahimees korilaste ühiskondades, eriti töö antropoloog Weston Price, kes ei näi kannatavad paljud degeneratiivsed haigused, mis vaevavad tänapäeva ühiskonnas.

Paleo Dieet Toidu

  • Paleo toitumine soovib naasta kaasaegse toitumisharjumusi neile iidse inimestele, kes elavad maa peal miljoneid aastaid.Enamiku inimajaloo inimesed ei söö piimatooteid, suhkrut või soola, nii et need on keelatud Paleo toitumine, mis on oad, teraviljad ja kartul, sest need on mürgised oma toores olekus.Need toiduained on ka enamasti süsivesikute rikas ja tõsta glükeemiline indeks.Toite, mis on so

    ovitatav Paleo toitumine hulka lahja liha, munad, kala, köögiviljad, seened, puuviljad ja pähklid.Juurviljad nagu porgandid ja peet on eriti soodustatakse vastavalt Paleo dieedi kava, mis on siseorganid, näiteks maksa.

Ajalugu

  • Paleo toitumine toodi esmakordselt tagasi popkultuur 1975 autor ja gastroenteroloog Walter L. Voegtlin.Voegtlin toetanud peamiselt liha-dieeti, mis tundus, et teda aidata ravida oma patsiendi palju seedehäired nagu koliit ja ärritatud soole sündroom.Sellest ajast peale, mitmed antropoloogid, toitumisspetsialistid ja tervise pooldajad on väitnud, et naasta eelnevalt põllumajandustoodete toitumise kava õiguskaitsevahendina paljud tänapäeva degeneratiivsed haigused.Paljud tänapäeva pooldajad Paleo toitumine viitavad antropoloog Weston Price, kes reisis maailmas 1920. '30s, õppimine ja fotografeerimine gruppide inimestele, kes elas väljaspool seda mõjutavad tänapäeva ühiskonnas.Hind oli endine juht uurimistöö American Dental Society ja oli veendunud, et tänapäeva hambahaiguste olid tingitud kaasaegne dieeti.Oma raamatus "Toitumise ja kehalise degeneratsioon," Hind esitas oma tähelepanekud pärast õpib põlisrahvaste ühiskonnas maailma ja jõudis järeldusele, et mitte ainult hambaravi, kuid ka südamehaigused, astma, vähk ja paljud teised degeneratiivsed haigused puudusid populatsioonide et sõi põlisrahvaste dieeti.

tüübid

  • On mitmeid erinevaid raamatuid ja autoreid, kes esitavad erinevaid teooriaid selle kohta, miks ja kuidas tuleks sööb liiga Paleo toitumine.Dr Loren Cordain, kes kirjutas viimane raamat pealkirjaga lihtsalt "Paleo Dieet," väidab, et Paleo toit on toit, mis inimestel olid mõeldud süüa."Paleoliitikum Prescription," on kirjutanud arsti, antropoloog ja toitumisspetsialisti 1988, varundatakse ulatuslik nõuete tervise kohta meie esivanemad antropoloogiliste, mis oli murrangulise oma aega.Põhimõtteliselt kõik pooldajad Paleo toitumine pooldavad naasmist dieet, mis oli levinud läbi enamik inimese evolutsiooni ja eriarvamuste puudumise tõttu lõpetatud ajaloolist tõde on ainus vaidlusküsimusi.

Kasu

  • Toetab Paleo toitumine väidavad, et tagasi inimkonna esivanemate toitumisharjumused lahti te degeneratiivsed haigused nagu südamehaigused, artriit ja kõrge vererõhk, samuti aitab kaalust alla võtta ja saada energiat.Uuringud Paleoliitikum inimestele antropoloog on tõepoolest näidanud, et meie esivanemad olid tervemad luud struktuuride vähe pole tõendeid luumassi kadu või lagunemise ja väga vähe liigesepõletik.Uuringud kaasaegne inimene, kes elavad primitiivsed tingimused ilma palju kontakti kaasaegse elu stiile, nagu Weston Price raamat, ei tundu selgub, et põlisrahvaste ühiskonnas kannatavad vähem degeneratiivsed füüsilise ja vaimse haiguse kui nende kaasaegsete kolleegidega.

kaalutlused

  • 1988. aasta raamatus "Paleoliitikum Prescription" autorid põhjalikult kajastama asjaolu, et meie alguses esivanemad elasid ka väga aktiivset elu ja fossiilsete rekord näitab, et keskmine Paleo inimese oli lihaskondsportlane.Paljud degeneratiivsete haiguste et katk kaasaegse ühiskonna luumassi kadu südamehaiguste on seotud vähemalt osaliselt puuduliku aktiivse eluviisiga, nii et keegi huvitatud Paleo toitumine peaks arvestama tervikpilti, mida alguses inimeste elu oli nagu enneoota imet iga dieedi valem.

Resources

  • tutvustus Paleoliitikum Dieet
  • Paleo Dieet Lingid
444
0
0
Tervisliku Toitumise