Piimatooted ja Nisu Free Diet

Kui te järgite meierei ja nisu dieet tõttu toiduallergia, kaalus või alternatiivse ravi meditsiiniline seisund, mida pead teadma, milliseid koostisosi, et vältida toidu.Piimatooted ja nisu tooted sisaldavad palju rohkem kategooriaid peale piim ja jahu.Lugege koostisosi otsima pakendatud kauba ja mida saab asendada kui küpsetamine, mis võimaldab teil hoida oma dairy- ja nisu dieet kogu eluks.

lugeda etikette

  • tähelepanelikult uurima etiketid pakendatud toitu.Vältida piimatooted otsivad tahes järgmisi koostisosi: laap, kaseiin, laktalbumiinist, kohupiim, laktoos, vadak, ghee, vadak hydrosate, laktoos, kaseiinihüdrolüsaati ja laktoglobuliin.

    Nisu sisaldab gluteeni, et otsida tooteid turustatakse "gluteenivaba" tuleb teatud tootja ei kasuta nisu tootmise.

Tee Cooking Vahetused

  • asendusliige 1 tass nisujahu oma küpsetamine ühe järgmistest: 7/8 tassi riisi jahu, 1 tass maisijahu, 5/8 tassi kartulitärklist jahu või 1 tass sojajahusegada 1/4 tassi kartulitärklist jahu.Ärge asendage kirjutatud või

    kõva nisu, sest need mõlemad toimivad sama nisu organismis.Kasutage võrdse koguse vett, sojapiima või mahla asemel piima toiduvalmistamisel.Ärge kasutage kitsepiima sest keha reageerib see nagu see lehmapiim.

siia piisavalt toitaineid

  • Võtke Multivitamiine, et tagada teile piisavalt vitamiine ja mineraalaineid.Kontrollige etiketilt peidetud piima- või nisu koostisosad olla kindel, et vitamiinid on dairy- ja nisu-free.Sojapiim ja brokkoli lisada kaltsiumi oma dieeti võite jääda hoidumist piimatooted.Saada B-vitamiine ja tsinki, nii levinud piima ja nisu tooteid, suurendades liha, kala, oad ja tume lehtköögiviljad rohelised oma dieeti.Piisav kiudu köögiviljad, terved kaer, rukis ja puuviljad asendab täistera nisu tooteid.Konsulteeri arstiga, kui te arvate, ikka on vaja kaltsiumi, B-vitamiine, tsinki ja Kiudained oma dieeti.

Resources

  • mida saate Kadunud kohta Dairy ja Nisu Free Dieet
  • Dairy Allergia Tips
203
0
0
Tervisliku Toitumise