Heart Association 3 päeva dieet

dieet, mis on viidatud paljud, et osa American Heart Association on tegelikult mitte organisatsiooni, vaid pigem võlts toitumise kava täis küllastunud rasva ja kolesterooli.Toitumine on ka viidatud kui Miami Heart Institute Dieet, Cleveland Clinic Dieet ja Spokane Heart Dieet.

Ole ettevaatlik võlts söömine plaanid, mis on tsiteeritud toitumise lugupeetud allikast .
(Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images)
3-päeva dieet

võlts reklaamitakse Heart Association 3-päeva dieet on täis küllastunud rasva ja kolesterooli, mis mõlemad on ebatervislik, eriti neile, kellel on vaja piirata nende rasva ja kolesterooli tarbimine tõttu kõrge vererõhk või südamehaigus.

plaan ka, et kasutajad langeb £ 10 kolm päeva;Kuid kõige selle kaal on vee ja piiratud süsivesikute tarbimist.Hommikusöök valikuid 3-päeva dieet sisaldama kõvaks keedetud muna, röstsai, banaani ja kohvi või teed.Lõunasöök objektide hulka tuunikala, kodujuust, kreekerid või terviseks;Cheddari juust, õun ja kohvi või teed.Õhtusöök objektide hulka kuuma koera, köögiviljad, puuviljad ja vaniljejäätisega.

See dieet on vastu põhitõdesid, et American Heart Association soovitab, kuna organisatsioon soovitab piirata piimatooted ning töödeldud liha.

See ekslikult reklaamitakse toitumine on täis küllastunud rasva ja kolesterooli .
Ildi_Papp / iStock / Getty Images
American Heart Association Ettepanekud

American Heart Association soovitab süüa tervislikult ja saan kasutada nii, kuidas kaalust asemel tahes moehullus dieediga.AHA julgustab üksikisikuid, kes on vaja kaalus teha realistlikud eesmärgid ja planeerida sööki enne tähtaega, et vältida liigsöömise.

Vali toidud, mis on kõrge toitumise nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooteid ja kala.Fiber on kasulik vere kolesterooli alandamise ja end täis enam, mis aitab teil hallata oma kaalu tõhusamalt.Fish näiteks forell, lõhe ja heeringa sisaldada tervete omega-3 rasvhappeid, mis aitab alandada riski isheemiatõbi.

Exercise põletada ära rohkem kaloreid kui te tarbima kaotada kaalu ja hoida ära.Kolmkümmend minutit mõõdukat südame tegevus, nagu kõndimine, on soovitatav iga päev kaalulangus ja südame tervisele.

AHA julgustab neid, mis on vaja kaalus teha realistlikud eesmärgid ja sööki plaanid .
Ridofranz / iStock / Getty Images
260
0
3
Tervisliku Toitumise