Cheerios Diet

Kui oled üks miljonite ülekaaluliste ameeriklaste, siis võib olla kaalub uue toitumine.Nii palju valikuid, see võib olla raske leida õige teile.Teie kohalik raamatupood on täis lugematuid raamatuid dieediga.Paljud neist nõuavad sa micromanage kaloreid, aru täpselt portsjonit ja süüa eksootilisi toite.Kui otsite lihtne, tervislik toitumine, võite olla huvitatud Cheerios dieeti.

Naise jalad vannituba skaala
(JGI / Blend Images / Getty Images)
Miks Cheerios?

Teravilja sõbrad rõõmustada!Kuna 1941. Cheerios on olnud oluline osa oma hea hommikusöök.Täna, see võib olla ka oluline käivitusabi parema tervise kaudu, kaalulangus.Cheerios sisaldab lahustuvaid kiudaineid, mis on näidanud, et alandada kolesterooli.Teravilja on valmistatud 100% looduslik täistera kaera, mis sisaldavad vitamiine, mineraale ja teisi antioksüdante.Ainult 1 grammi suhkrut tassi kohta, Cheerios on tark lisaks oma tervislikust toitumisest.

nisu valdkonnas
Ninell_Art / iStock / Getty Images
Cheerios Dieet

Sageli on kõige raskem osa kehakaalu on alustanud.Kuigi

Cheerios toitumine ei pruugi olla pikaajaline lahendus, see võib olla ideaalne võimalus saada sind tagasi teele eluiga tervisliku toitumise.

Jälgi Cheerios toitumine kaks nädalat.Reeglid on lihtsad.Söö kaussi (umbes ¾ tassi) ja Cheerios hommiku- ja lõunasöögi, lisades värske puuvilja maitsega.Kasuta 1 protsenti või rasvavaba piima.Söö mõistlik õhtusöök, soovitavalt üks koosneb valku, sest sa ei saada palju hommiku- ja lõunasöök.Söö piisavalt, et sa täis saada, ja olla kindel, et nautida oma õhtusööki.

Teil on lubatud kolm suupisteid kogu päeva, vahel hommiku- ja lõunasöögi vahel lõuna- ja õhtusöök ning õhtul pärast õhtusööki.Suupiste peab olema värske puu- ja toores köögivili.Samuti võite olla madala rasvasisaldusega müslibatoonide või pakendatud 100 kalorsusega suupisteid.

Kui te kasvada väsinud regulaarne Cheerios, saab asendada mõne muu maitsega.Proovige Honey Nut, Banana Nut, multigrain, jogurt Burst Vanilla või jogurt Burst Strawberry.Nii palju võimalusi, et sa oled kindel, et leida mõned Cheerios maitsed saate nautida.

Kui jääda toitumine kaks nädalat, siis peaks kogema kaalulangus.Sel hetkel hakata lisada erinevaid tervisliku toidu oma dieeti.Peate järgima USA põllumajandusministeeriumi (USDA) soovitusi.Nüüd, kui teil on hüpata alustada kaalulangus, sa oled oma viis tervislikumat elu läbi õige toitumine.

Bowl of cheerios maasikatega
spirit_of_nature / iStock / Getty Images
462
0
3
Tervisliku Toitumise