Kuidas treenida Jillian Michaels Way for Maximum Fat Loss

nagu rongi Jillian Michaels jaoks ripitud lihaseline keha

Biggest Loser star treener Jillian Michaels on nüüd kuulus oma ripitud abs, lihaselised käed ja koolitus stiili, mis on osa drill Sargent ja osa nõuandja.Selle võtmeks koolitus stiil on kinni madala kalorsusega puhas toitumise kava ja segades kuni oma treeninguid päevas.Selleks, et saavutada maksimaalne kaalulangus toimige kuidas koolitada Jillian Michaels viis.

, mida te vajate

  • tahtejõudu
  • aega, et töötada välja iga päev

juhised

  1. süüa puhast, tervislikku toitu.Võti maksimaalselt rasva kadu ja nähes kõik, et lihaseid sul on koolitus on läbi õige toitumine.Parim töö läbi maailma ei kavatse sa midagi head, kui te ei söö õigus.Vali süüa toores puu-ja köögivilju, lahja valke ja liitsüsivesikuid päev.Vältige lihtsaid süsivesikuid nagu valge pasta, leib, küpsised ja kondiitritooted asemel valida pruuni riisi, täisteratooteid ja gluteenivaba pastas.Hoidke oma rasva põletamine oma maksimaalse süües 5-6 madala kalorsusega söögikorda päevas.

    valida terve, puhas toit
  2. Töö iga päev.Et kaotada maksi

    maalselt rasva peate põletada ekstra kaloreid iga päev.Kui teil on kunagi vaatasin Biggest Loser telesaate tead Jillian Michaels koolitab oma kliente raske.Oluline on, et segada oma töö-out, et hoida oma lihased šokis.Muscle on mälu, ja kui te seda teete sama harjutused ikka ja jälle iga päev sa ei saa kõige rohkem kasu.Sa peaksid tegema kombinatsioon südameveresoonkonna harjutusi, harjutamiseks ja venitades.Määra vähemalt üks tund kõrvale päevas liikuda oma keha ja kinni pidada!

    Töö iga päev teeme erinevaid liigutusi
  3. Võtke vitamiine.Dr Andrew Weil soovitab võtta toitumisalase vitamiinide ja mineraalainete toidulisand iga päev, et aidata nii lüngad dieet võib vältida.Kvaliteedi vitamiini peaks olema vähemalt 100% vitamiini B, C, D ja E. Võttes täielik mineraalainepreparaat on samuti soovitatav.Jillian Michaels nüüd on tema enda rida toidulisandeid saadaval paljudes apteekides.

    võtab hästi tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalainete toidulisand
  4. viibimise positiivsed.Terve vaimse hoiaku aitab teil õnnestub saavutada oma kaalulangus ja rasva kadu eesmärke.Keskendu kehaosades, et palun teid, mitte need, mis sulle ei meeldi.Räägi ise iga päev, et sa oled terve ja tugev ja on suur keha.Hoiame positiivset vaimset seisundit aitab teil teha paremaid valikuid saada teile oma ideaalse keha kiiremini.

    Hoia positiivset ja iseenda positiivne keha väiteid !

Tips & amp;Hoiatused

  • Leia kaloritest vaja kaalus enne algust.Seal on palju häid veebisaidid, mis aitab teil seda, lihtsalt Google: kaloreid vaja kaalust alla
  • alati pidage nõu oma arsti enne ja kasutamise või dieedi programm

Resources

  • dr Andrew Weil toidulisandeid
833
0
5
Tervisliku Toitumise