Dieet hüpotüreoidses Patsiendid

Kilpnäärme alatalitlus on haigus, mis kilpnäärme ei tooda piisavalt hormoone joosta kogu keha funktsioone normaalne kiirus.See võib põhjustada nii vaimne ja füüsiline väsimus, kaalutõus, talu külma, aeglane pulss ja kõhukinnisus.Paljud patsiendid hüpotüreoidism sageli kehakaalu või isegi säilitada normaalset kehakaalu, raske.Vaatamata nimetatud probleemidele hüpotüreoidses patsient saab säilitada kaalu või isegi kaotada, kui ta kleepub lähedale reguleeritud toitumine.

Hüpotüreoidses patsient saab säilitada või kaotada kaalu , kui nad kinni reguleeritud toitumine .
(AlexRaths / iStock / Getty Images)
kilpnäärme talitlust

kilpnäärme vastutab nõuetekohase toimimise süda, kopsud, seedetrakti, naha ja aju ning tugevdada juukseid, küüsi jaluud.Samuti aitab organismil teisendada kaloreid energiaks ja protsessi süsivesikuid.Kuna organism vajab täiendavat abi töödelda ja teisendada elemendid toitu toitaineid ja energiat, Hüpotüreoidses patsient kas jääda madala ja mõõduka süsivesikute dieeti või traditsiooniline madala kalorsusega dieeti.

Hüpotüreoidses patsient peaks jääma madala ja mõõduka süsivesikute dieeti .
Hongqi Zhang / iStock / Getty Images
madala või mõõduka süsivesikute dieeti

madal süsivesikute dieet on üks, mis piirab süsivesikute kogus tarbitakse päevas.See põhjustab keha rasva põletada kütust ja energiat asemel süsivesikuid.Hüpotüreoidses patsientidel tuleb süüa toite, mis on rikas valkude, vitamiinide ja mineraalide, kuid vähe süsivesikuid.Rohelised köögiviljad, porgandid, lillkapsas, kapsas, squash, kõrvits ja redis on kõik terved, madala süsivesikute köögiviljad.Kuigi pinto oad, merevägi, aedoad ja mustad oad on mõõdukam süsivesikute arvu, neid tuleb veel söönud, sest nad on terved valguallikad.Väldi valget leiba, pasta, kartul, mais ja toidus rohkesti suhkrut.Enamik puuvilju võib süüa väikestes kogustes, kuid parim puu seda tüüpi toitumine on marjad, nagu vaarikad, mustikad, murakad ja maasikad.

Väldi valget leiba ja pastas .
Joe Gough / iStock / Getty Images
madala kalorisisaldusega dieedi

madala kalorsusega dieet piirab kalorite hulk inimene saab ühe päeva jooksul tarbivad.Tüüpiline toitumine on umbes 1500 kalorit päevas.Individuaalne jahu tarbimine peaks olema umbes 500 kalorit.Söömine mini sööki või söögiisu ei soovitata hüpotüreoidses patsient.Vastavalt Mary J. Shomon autor "Elu Noh hüpotüreoosi," süüa mini-sööki tegelikult teeb hüpotüreoidses patsiendi ainevahetuse aeglustub.

Madala kalorsusega dieet piirab kalorite hulga keegi tarbib ühe päevaga.
Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Mida aeg süüa

süüa sööki regulaarsete ajavahemike iga päev ja ei söö midagi peale õhtusööki.

Ärge sööge midagi pärast õhtusöögi ajal .
Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
Hydration

hüpotüreoidses patsient on sageli liiga kuiv nahk, et praod, peels või muutub hapraks.Joomine palju vett aitab nahal säilitada elastsust ning kontrollida mõned naha kuivust.Soovitatav ööpäevane veevõtt meessoost on 3 liitrit ning naissoost, umbes 2,2 liitrit.Hoides keha hüdreeritud aitab ka kaalulangus.

Hoia keha hüdreeritud abi kaalulangus .
gpointstudio / iStock / Getty Images
257
0
6
Tervisliku Toitumise