Hip ja alaselja niudevalu

Hip ja alaselja kubeme valu on sageli tingitud tüve kahe plokkliigeste (paremal ja vasakul), mis on kui ristluu luu omistab lillium (ülemine puusaluu).Valu võib pärineda ka häbemeliiduse, ühise, mis ühendab vasaku ja parema pubis luud allosas suur vaagen (suur ringtee, mis moodustab hip).Valu tekib tavaliselt, sest pingelised sidemete nende kahe liigeseid, kas töötab, raske füüsiline aktiivsus või jõulise mõju.Ravi võib hõlmata, vesiravi, ravimid, süstid, kasutamise ja manipuleerimist.

Hip valu .
(Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)
Identification

sümptomid on valu plokkliigeste ja häbemeliiduse sisaldavad tavaliselt kroonilise alaseljavalu ja ishias, kiirgav valu, mis tulistab alla alumisetagasi ja puusad.See ala neelab palju jõudu nii reieluud (jala) luude ja ülakeha.Vastavalt taastusravi spetsialist dr Ross Hauser, tema Caringmedical.com artikkel "spordivigastuste: Pelvic, Hip, kubemes ja alaseljavalu," sportlased kroonilise seljavalu oleks võinud kergesti ravida, kui nende avaliku keskkoha

olnud ka korralikult uurida.

Krooniline alaseljavalu .
Stefano Lunardi / iStock / Getty Images
Effects of Puhkus ja hüdroteraapia

Iga isik või sportlane, kes on hip ja alaselja kubemesse valu peaks puhkama, mis aitab vältida edasist süvenemist kahju.Selle aja jooksul, vesiravi (külm ja soe vesi ravi) aitab leevendada valus sacroiliac ja häbemeliiduse liigeseid.Lisades jääd vee esialgu piirata verevoolu piirkonnas, mis aitab vähendada põletikku ja valu.Ice on väga tõhus, kui kasutada 48 tunni jooksul pärast ägeda vigastuse.Seejärel väga soe vesi ravi aitab edendada vereringet (oma raviomadused) kahjustatud ala.

Rest aitab vältida täiendavat kahju .
Purestock / Purestock / Getty Images
liigid Ravi

põletiku- ravimid nagu ibuprofeen ja naprokseen võivad anda ajutist leevendust puusa ja alaselja kubemesse valu.Aga süstid on mõnikord vaja blokeerida valu põhjustavad need õrna liigeseid.Neid nimetatakse tahk rhizotomy süsti ja valu, keelates sensoorsete närvide viib ühine.

Põletikuvastane ravimid võivad pakkuda ajutist leevendust .
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
liigid Exercise

Pärast puhkeaega, vesiravi ja ravi, kui esialgne turse ja valu on vähenenud, kombinatsioon venitamine, tugevdatihoone ja vähese mõjuga südame-veresoonkonna kasutada saavad isik hip-tagasi madalama kubemesse valu.Need harjutused on võimalik ettenähtud ortopeed arsti või isik olla füsioterapeut teda nende kaudu.

Venitamine võib saada isik, kellel puusa ja seljavalu .
Monkey Business Images / Börsimaakler / Monkey Business / Getty Images
Kasu Kiropraktika Abi

kiropraktik aitab manipuleerida inimese selg ja venitada harva kasutatavaid lihaseid ja liigeseid puusa ja alaselja kubemesse valu.Nad võivad ka harida isik teatud elustiili muutused, mis aitab oma taaskasutamise: muutuvad kingad, erinevad ISTUMISASENDITES töö jms

Kiropraktikko võib olla võimalik , et aidata .
AdamGregor / iStock / Getty Images
118
0
6
Seljavalu