Kuidas võtta Tsink ravida keha lõhn

Võtke Tsink ravida keha lõhn

Tsink on üks neid veidraid mineraale, et keha ei märka kuni see puudub.Tsink on vajalik tugev immuunsüsteem ja terved kasvu, ja see stimuleerib keha imiteerida DNA.Vähene see võib põhjustada aeglast paranemist haavad, juuste ja depressioon.Kui tsink on tarbitud õiges koguses ja tasakaalus teiste toitainete, see võib ka ravida keha lõhn.

, mida te vajate

  • Tsink täiendada
  • Austrid, kuningas krabi või nisuidud (vabatahtlik)
  • juustu või muna (vabatahtlik)

juhised

  1. Vaata siltide tahes vitamiini või mineraalainete te võtate praegu aru saada, kas te saate piisavalt tsinki.Kuigi tsingi võib olla väga kasulik, kaotades keha lõhn, võttes liiga palju võib see olla kahjulik teie tervisele.Kui teie praegune vitamiini annab teile soovitatav annus tsinki, siis ei tohi lisatasusid.

  2. kui hästi tsinki töötab, kogudes informatsiooni oma keha lõhn.Hinda meetmeid te võtate, et ravida keha lõhn skaalal ühest kümneni, et näha, kui hästi nad teevad.

  3. suurendada tsink-rikkad toidud teid n

    eelata.Hõrgutised nagu austrid ja kuningas krabi aitab teil võidelda keha lõhn loomulikult.Võite ka tarbida nisu idu piimakokteilide ja jogurt üles oma igapäevast jagatis tsinki.

  4. Otsige lõhn võitlevad kasu kehaosadele va kaenlaalused.Tsink toidulisandid võivad vähendada ka higistamine ja lõhnad jalad.

  5. olge valvas tsingi tasakaalu.Liiga vähe tsinki võib põhjustada seadme rikke immuunsüsteemi, samas liiga palju võib põhjustada seedetrakti kaebusi, iiveldus ja vase defitsiit.Kui teil on mingeid kahtlusi, kui palju tsinki, mida vaja, vaata oma tervishoiutöötaja.

  6. Võtke tsink koos toiduga, et vältida seedehäireid.Kõrge valgu allikas, nagu muna või juustu, on hea valik.

  7. Võtke täiendada nädal või kaks, siis vaadata oma andmeid.Kirjutage, mis on muutunud ja mis mitte, et teada saada, kas tsingi toimib teie jaoks.

Tips & amp;Hoiatused

  • Tsink võib võtta kui osa multivitamiinpreparaadist vedelas või pill, kui lozenge lahustuda suhu või tabletina.Kontrollige etiketilt, kas annuse.Enamik toidulisandid sisaldavad umbes 15 mg.Raviks keha lõhn, peate koguni 25 või 30 mg, kuid ärge võtke rohkem kui ilma arstiga nõu pidamata.
  • Ärge tarvitage liigne alkoholi kui võtta tsink, sest alkohol vähendab mineraalainete tõhusust.30 kuni 50 protsenti alkohoolikud kannatavad tsingi defitsiit.
  • Kofeiin võib ka aeglustada tsingi imendumist.
189
0
1
Muud Alternatiivmeditsiini