Kuidas ennetada Artriit turvaliselt ja loomulikult

Vältida artriit , järgides teatud samme . bjwebbiz kell Morguefile.com

vältimiseks artriit, seal on mõned elustiili muutused saab teha ja mõned uued harjumused saab arendada.Lugege mitu artriidi ennetamise näpunäiteid.

, mida te vajate

  • väga huvitatud õppida, kuidas vältida artriit.

juhised

  1. Kui teie füüsiline koormus, kui soovite, et vältida artriit, siis tahad, et suurendada oma üldist teadlikkust oma liigeseid ja vaeva mitte tüve neid liigselt.Mida paremini sa hoolid oma liigesed nooruses, nooruses ja keskeas, seda parem nad kui saad vanemaks.

  2. vältimiseks artriit, see aitab mitte olla istuv.Istuv eluviis võib kaasa tuua palju avalikkusele hästi terviseprobleemid, sealhulgas ülekaalulisus ja südamehaigused.Aga see võib viia ka artriidi tekkimise.Lõppude lõpuks, liigesed on vaja liikuda, et püsida tervena ja ei saa "roostes", nii et vältida artriit, see aitab jääda aktiivseks kogu iga etapi oma elus.

  3. Proovige vähendada raske füüsilise sa teed, kui pidev füüsiline töö võib olla teguriks artriidi sümptomeid.

  4. Kui tegemist on artriit ennetamise, jooga on ilmselt tuntuim vormi kasutamise eesmärk on tugevdada liigeseid ja aitab teil säilitada paindlikkus jooksul kogu oma elu.Aga sa ka tahad lisada mõned kerge vastupanu koolitus oma teostada rutiinset, et vältida artriit, sest see on järjekordne treeningu tüüp, mis aitab tugevdada nii oma konte ja liigestes.Südame treeningu (jooksmine, jalgrattasõit, ujumine jne) on ka kasulik, kuid tuleb meeles pidada, kuidas oma liigesed on tunne, ja proovige juhtida selge liiga suur mõju treeningu (nagu suur mõju bowlingusaali), sest need võivad olla liiga karmliigestele ning aidata kaasa artriidi tekkimise mõnedel inimestel.

  5. Pingutama, et püsida normaalse kehakaaluga oma pikkuse ja vanuse, et vältida artriit, sest kes ülekaalust oma raami võib olla täiendav tegur arengus artriit, ja veenduge, et te olete viibib hüdreeritudja süüa nutritiously ja täiendamist vitamiine ja mineraalaineid kui vaja.

Tips & amp;Hoiatused

  • Rooli liigtarvitamine, kas kofeiini või alkoholi, ja vältida nikotiini üldse, kui soovite, et vältida artriit ja mitmeid teisi tõsiseid terviseprobleeme.
807
0
1
Artriit