Kuidas Heal Dental Sidemed

Kuidas Heal Dental Sidemed Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

oma lõualuu koosneb keeruka struktuuriga sidemete ja lihaste toetamine temporomandibulaarliigese et teie lõualuu võivad liikuda erinevaid suundi.Valu temporomandibulaarliigese (TM) ühiste on sageli seotud stressi või hammaste kiristamine, et tüved sidemete.


Teine hambaravi sideme probleem on periodontaalligamendi seotud küsimusi igemete haigusi.Nõrgenenud periodontaalligamendid on peamine põhjus hamba kaotus.


Kui oled kurnatud oma TM hambaravi sidemete, või kui teil on nõrk periodontaalligamendid saab sageli aitab neil taastuda pärast mõned lihtsad sammud.Kui valu TM ühine püsib, siis võib olla keerulisem probleem, ja peaksid arsti või kiropraktiku veel diagnoosi ja spetsialiseeritud ravi.

, mida te vajate

  • hambahari
  • Hambaniit
  • antibakteriaalne suuvee

Ravivad TM Sidemed

  1. Setkõrvale 10 kuni 15 minutit päevas teha õrn lõualuu venitades.Alusta soojakud oma lõualuu.Siruta sa suu lahti lai ja hoidke seda 1 või 2 sekundit.Siis lõõg

    astuda ja korrata.Kas viis kordust.Siis ütlevad või suhu sõna "Wow" väga liialdatud mood.Korda seda harjutust viis korda.Järgmine, hoides huuled kokku, venitada oma alalõug paremale ja hoidke seda kaheksa count - see on okei, kui teie alahuul juts natuke kõrvale oled venitades.Korrake seda venitada vasakul.

  2. Massaaž oma lõualuu päev.Sageli kõõluste valu alalõualiigesest on stressiga seotud, nii massaaži aitab lõõgastuda valdkonnas.Alusta õrnalt masseerides koos oma põski umbes tollise ees oma kõrvu.Kui avate oma suu, siis peaks olema võimalik tunda oma lõualuu ühine liikuda.Järgmine massaaž tagaküljele lõualuu veidi alla kõrvad.

  3. Kas mõned keskendunud lõõgastav iga päev.Paljud inimesed hoiavad palju pingeid oma lõuad ilma märkamata.Kuluda mitu minutit ja keskenduda vabastades ja lõõgastav lihaseid lõualuu.

  4. Räägi oma hambaarstiga umbes hamba kaitsekate välja, kui sa lihvima oma hambaid öösel või siis, kui sa oled stressis.

Ravivad periodontaalligamendid

  1. Oma hambaid kaks korda päevas vähemalt 2 minutit iga kord,.Tervislik periodontaalligamendid tulla hea päev hambaravi.

  2. Floss päev.Flossing aitab tugevdada igemeid ning aitab oma periodontaalligamendid paraneda.

  3. Loputa antibakteriaalne suuvee üks kord päevas.Antibakteriaalset suuvee saab võidelda bakterid, mis põhjustavad põletikke igemed ja nõrgestada periodontaalligamendid.

172
0
1
General Dental Health