Kuidas vabaneda halb hingeõhk Püsivalt

Halb hingeõhk võib olla väga piinlik.See võib võtta tõsine teemaks nii oma isiklikku ja tööalast elu.Halb hingeõhk võib olla tingitud mitmesuguseid küsimusi, mis ulatuvad vale toitumine puudulik suuhügieeni.Mõned inimesed on lihtsalt geneetiliselt soodumus halb hingeõhk.Õnneks sa ei pea elama koos halb hingeõhk igavesti.On mitmeid ravimeid võite tööle vabaneda halb hingeõhk.Kui te pidevalt tööle need ravimid, mida saab vabaneda halb hingeõhk jäädavalt.

, mida te vajate

  • hambahari
  • Hambapasta
  • Hambaniit
  • Sugarless kummi
  • Vesi
  • Spoon
  • Tongue skreeperit

juhised

  1. Tööle hea suuhügieeni eest.Oma hambaid vähemalt kaks korda päevas ja hambaniiti kord päevas.Kui sul ei ole harja ja hambaniiti regulaarselt toitu võib jääda esitanud hammaste vahele ja põhjustada halba hingeõhku.Veenduge, et asendada oma hambaharja iga nelja kuni kuue kuu jooksul.Kui te seda ei tee, bakterite oma hambaharja võiks aidata oma halba hingeõhku.

  2. külastada oma hambaarsti kaks korda aast

    as regulaarne puhastamine.Hambaarst või suuhügienist eemaldab hambakatu kogunemist oma hambaid.Kui see kogunemist ei eemaldata, võib see nii põhjus ja süvendab halba hingeõhku.

  3. närige suhkruvaba närimiskummi pärast söömist.Kuigi see on parim oma hambaid pärast söögikorda, närige suhkruvaba närimiskummi, kui sul ei ole lihtne juurdepääs oma hambahari ja hambapasta.Närimiskumm aitab eemaldada toidu osakesi, mis võib esitada hambaid.Samuti aitab tappa baktereid, mis võivad põhjustada halba hingeõhku.

  4. mitte suitsetada.Suitsetamine on üks peamisi põhjusi halb hingeõhk.Kui jätkate suitsetavad, siis ei oleks võimalik vabaneda halb hingeõhk jäädavalt.Kõik ravimeetodeid ainult varjata lõhn suitsetaja hinge.Kui teil suitsetamisest loobuda, siis saad parandada oma hinge kui ka oma üldist tervist.

  5. Joo palju vett kogu päeva.See hoiab oma suu niiske.Kui teil suu kuivab, siis on rohkem altid halb hingeõhk.

  6. Scrape bakterid välja oma keele.Kasuta keele kaabitsaga kraabitakse osakesi pinnalt oma keelt.Võid ka lusika tagurpidi oma keelt ja õrnalt kraapida see tagant ettepoole oma keelt.Võite ka lihtsalt pintsliga oma keelt oma hambaharja.See aitab eemaldada bakterid oma keelt, mis võib põhjustada halba hingeõhku.

  7. Väldi toite, mis süvendavad halb hingeõhk.Toit nagu küüslauk, sibul, piim, juust ja kala võivad kõik halb hingeõhk.Vedelikke nagu alkohol ja kohvi põhjustada ka halb hingeõhk.Kui teil vältida nende ainete, siis on vähem tõenäoline, et saada halb hingeõhk.

  8. Vaata hambaarsti või arstiga, kui te ei saa vabaneda oma halba hingeõhku oma.Mõnel juhul, halb hingeõhk võib olla märk rohkem tõsise seda teemat, nagu seedehäired.

Tips & amp;Hoiatused

  • Suuveed ja rahapajad aitab ka vabaneda halb hingeõhk.
954
0
0
General Dental Health