Kuidas puhastada pakitud Colon

Koolon on üks tähtsamaid kehaosi.Midagi süüa läheb siia seeditav ja kaotatakse või töödeldakse keha kasutada.Sageli aastate pärast halb toitumine ja elustiil, koolon võib saada mõjutatud, põhjustades kõhukinnisust, kõhupuhitus, kõhuvalu ja isegi vähki.Oluline on hoida oma käärsoole puhas.Isegi kui see on täis just nüüd, saate vastupidine probleem.

, mida te vajate

  • Fiber
  • Vesi
  • taimelisandid

juhised

  1. lõigatud junk.Sel juhul rämps on toit, mis on põhjustanud või võib põhjustada rasket jämesooles.Likvideerida friteeritud toidud, töödeldud toidud, rafineeritud toiduaineid ja toidu kõrge küllastunud rasvu.Süüa toite, mis on kerge seedida, nagu puu-ja köögivilju.Boonusena need samad toidud on kõrge vitamiinide ja toitainetega.

  2. süüa rohkem kiudaineid.Üks suurimaid põhjuseid pakitud jämesooles on dieet, mis on liiga madal kiudaineid.Kui sa sööd kiudaineid, see aitab kujundada väljaheide ja suruge jäätmete mööda seedetrakti, mis viib korrektsust.Harvardi rahvatervise kooli soovi

    tab, et naised saavad 20 g päevas ja meestel saada 30 g päevas.Mõned näited terve kiu täisteratooteid, nisukliid, kaerakliid, puu- ja köögivilju.

  3. Joo vett.Likvideerida suure hulga tühja vedelik kaloreid nagu alkohol, sooda ja kohvijoogid.Joogivesi aitab loputage keha lisandite ja määrida oma liigeseid.Vesi seondub kiu edendada kõrvaldamine jäätmete.

  4. siia käärsoole.Üks kiire viis tühjendama pakitud jämesoole kaudu Suolihuuhtelu.Selles protsessis nimetatavat vahendit speekuliks mis on kinnitatud voolik sisestatakse pärasoole.Soe vesi filtreeritakse, ja jäätmetest läbi pesta.Protsess kulub umbes tund aega.

  5. Võtke koolon-sõbralik maitsetaimi.Mõned looduslikud taimed suurendavad tervise jämesooles.Nad tegutsevad lahtistid, kui nad tapavad parasiidid ja nad soodustavad soolestiku mikrofloora, mis on head bakterid.Mõned näited maitsetaimed on cascara Sagrada, cayenne pipar, aloe vera, piima ohakas ja psülliumi kestad.

Tips & amp;Hoiatused

  • Kui võtta toidulisandeid, kasutada vastavalt juhendile.Võttes liiga palju head asja võib muutuda halb.

Resources

  • kiudaine
  • Colonic korras
  • Maitsetaimed käärsoole puhastust
391
0
0
Paastumine Ja Puhastav