Kuidas Fast Kaalulangus

Kiire kaalulangus

Paastumine on tava, mis hõlmab valides hoiduda toidu, joogi või nii etteantud aja jooksul.See on tavaliselt kasutatakse võõrutus keha või muudel meditsiinilistel põhjustel.Paastumine programmid on ka populaarne ja tõestatud kaalulangus meetodeid, kui kasutada ohutult ja mõõdukalt.Tänu terviseriske tühja kõhuga, on äärmiselt oluline järgida mõningaid samme, et tagada oma kiire on nii tõhus ja tervislik keha.

juhised

  1. Alusta väga lühike paastu programmi enne hoone kuni enam programmile kaalulangus.Kui see on teie esimene kord paastumise, on parem alustada läbi söömata ainult osa päevast, näiteks 12-tunnise ajavahemiku jooksul, mis algab öösel.Üldiselt söömata rohkem kui paar päeva ei ole meditsiiniliselt soovitatav, et see on ohtlik allutada oma keha seda tava, andmata endale vajalik ettevalmistus aega, et kohaneda.

  2. Valmista oma keha läbima tühja kõhuga programmi kaalulangus piirates tarbetuid toitumisharjumused, nagu Alkohol, suhkrut ja kofeiini vähemalt 1 nädal enne kui alustada oma ki

    ire.Sa peaksid ka hoiduma või piirata oma nikotiini ja püüda vältida söömist punast liha.Üks peamisi eesmärke on paastumine vabaneda keha nende toksiine, seega on tavaliselt kasulik, et saada endale harjumus vältida nende ainete enne kui isegi alustada.

  3. Luba endale süüa ainult 1 söögikorra päevas, samas tühja kõhuga.Parim aeg päevast on see eine on tavaliselt umbes 3:00 pärastlõunal, sest see on keskpunktis tööpäeva enamiku inimeste jaoks.Jahu pead tohib koosneb vesi, tee või mahl ja mingid toored puu- ja juurviljad, et tagada maksimaalne võõrutus ja kaalulangus.

  4. Vältida kasutamise ja teiste pingutav tegevus ajal kiiresti.Kuigi hoidudes kehaline koormus võib tunduda vastuolus eesmärgiga kaalualandamise programmi, keha ei ole füüsiliselt võimeline täitma igasuguse kasutamise tõttu füsioloogiline mõju, paastumine.Eitada keha toitu ja vett väheneb ajutiselt energia hulk keha suudab kulutada.

  5. Suurust kogus toitu süüa aeglaselt pärast olete oma kiire.On tavaline, et soovite joodud pärast lõpetamist kiire, kuid oluline on, et aeglaselt suurendada oma söömine jooksul päevaks ja lasta seedimise tsükkel normaliseerub.

Tips & amp;Hoiatused

  • Ära oota paastuda ilma kõrvaltoimeid.Sagedased kõrvaltoimed on kiire kaalulangus on peavalu, nälja tunnet, iiveldust ja ärrituvus.Tavaliselt keha kohaneb paastumine programm 3 päeva jooksul ja need kõrvaltoimed lõpuks väheneb või kaob täielikult.
  • Inimesed, kes on rasedad või kes kannatavad kroonilisi haigusi ei tohiks kunagi kiire.
567
0
1
Paastumine Ja Puhastav