Kuidas teha 3 - Day Juice Cleanse

Kas 3- Day Juice Cleanse

3-päevane mahla puhastamine on teatud tüüpi kiire kus sa piirata oma dieeti, et toores puu- ja köögiviljamahlad.Pooldajad mahla tühja kõhuga usuvad, et kõrge võõrutus toimub samal ajal keha võtab mini-paus töötlemise tahket toitu.Mahla ise on samuti arvatakse olevat suurepärane allikas antioksüdante ja vitamiine.

juhised

  1. Vali pika nädalavahetuse või 3 päeva jooksul, kui saab kõrvale nõudmisi oma aega.Kasutage võimalust järelemõtlemiseks, lugedes või muud vaikne lõõgastuda.Ideaalis peaks see olema soojematel kuudel.

  2. Valmistada ette kiire, vähendades või kõrvaldades alkohol, nikotiin, suhkru, piima, kofeiin, liha ja kala, muna ja nisu toidust.Süüa peamiselt oad, orgaanilisi puu-ja köögivilju.

  3. Söö vähemalt 32-64 oz.puu- ja köögiviljade mahla igal päeval kiiresti.Lonks mahla kogu päeva.

  4. Protsess puu- ja köögiviljade mahla nii nagu vaja, või osta seda värsked mahla baari juures tervisliku toidu pood.Kaasa värske porgand, õunad, ananassid, jõhvikad, peet, spinat, lehtkapsas ja kapsas

    madala happesusega mahla.Lisa rohelised köögiviljad ja kapsas, mis sisaldavad kõrge klorofülli.

  5. Tagasi tasapisi tahket toitu.Alguses lisatakse 2 tükki puu oma dieeti, siis lisades aurutatud rohelised köögiviljad järgmisel päeval.Seejärel lisada värske salat ja pruuni riisi ja edu munad ja jogurt.Lisa kana, kala või liha dieet 5-6 päeva pärast kiire.

Tips & amp;Hoiatused

  • mahla kiiresti pole igaühe jaoks.Kontrollige koos oma arstiga, enne kui alustada protsessi, ja küsida mõju mahlad oma retseptiravimite.Greip ja granaatõuna mahla on teada, et põhjustada tüsistusi.
  • Aru, et peavalu, pearinglus, kaalulangus, oksendamine, kõhulahtisus, vererõhu langus ja minestamine võib esineda kõrvaltoimeid mahla puhastatav.Kuula oma keha ja kasutada head otsustusvõimet.Lõpetada kiiresti kui sümptomid püsivad või süvenevad.
  • Limit mahl puhastab kuni 3 päeva vältida toitainete defitsiit.
843
0
1
Paastumine Ja Puhastav