Kuidas kasutada linaseemneõliks Kaalulangus

Kasutage linaseemneõliks Kaalulangus

Kõik tundub olevat salajast kehakaalu.Tõde on, et saavutada ja säilitada märkimisväärne kaalulangus, teil on vaja põletada rohkem kaloreid kui te tarbima.Linaseemnetooditega võib olla võimalik, et aidata teil.Õli on võimas antioksüdant, mis aitab suurendada oma ainevahetust.Terved või jahvatatud linaseemned pakub kiudaineid, mis paneb sind tundma täielikum ja omega-3 rasvhappeid, mis võib-olla ohjeldada cravings kommide.

, mida te vajate

  • linaseemneõliks
  • Kalorivaene mahla
  • Oliiviõli
  • Sidrunimahl
  • Ground linaseemne
  • Mahemunade lina toidetud kanade

juhised

  1. Alusta oma reisi kaalulangus tehes tarku otsuseid toiduaineid süüa.Küpseta või grillima lahja liha praadimise asemel neid.Söö erinevaid värskeid puu- ja köögivilju ning täisteratooteid.Lisades linaseemned niigi tervislik toitumine on abi kaalulangus palju rohkem kui lihtsalt kasutades linaseemned ja säilitada halva harjumusi.

  2. Lisa 1-2 spl.linaseemneõliks suures klaasis vees ja segada korralikult.Ku

    i sa ei hooli Pähkli maitsega õli, kasutada madala kalorsusega mahla asemel vett.Juua üks klaas segu iga päev kasu kõrge omega-3 rasvhappeid.

  3. Uduvihm linaseemneõliks kaste üle oma rohelise salatiga.Kasutage võrdsetes osades oliiviõli ja linaseemne õli ja lisada sidrunimahla.Omega-3 kaste on "hea" rasva ja võib vähendada keha magusaisu ja rasvaste toitude söömist.

  4. kasutamine maapinna linaseemne oma toitu lisada rohkem fiber oma dieeti.Fiber paneb meid end täis vähem toitu, nii et teil võib olla vähem tõenäoline, et söövad.

  5. Leia kauplus või talu seista, et müüb orgaaniliste munetud poolt lina toidetud kanad.Nende munad on tavaliselt rohkem omega-3 neist kui tavalised munad ja pakub valku.See on oluline, kui sa üritad kaalust alla võtta, et hoida oma tugevust üles valgurikka dieediga.

Tips & amp;Hoiatused

  • Nagu teistegi dieet, mis tugineb eelkõige koostisosa, vaid võttes linaseemneõliks ei tee teid võluväel kaalust.See võib olla väga tõhus, kui sa lisada see tervislik toitumine, kuid ei ole palju abi, kui sa ei tee teistele elustiili muutused samal ajal.
  • minna jõusaali või rääkida jalutada naabruses.Kaalulangus esineb tavaliselt kombinatsiooni abil tervislikku toitumist ja regulaarselt liikuda.Leppige kokku, et töötada välja koos sõbraga, et hoida ennast motiveeritud.
  • Hoidke maa linaseemned sügavkülma, kui te ei kasuta seda.Külmkapis Jäänuk kaste ja linaseemneõliks ennetada röövides.
951
0
1
Alternatiivseid Abinõusid