Kuidas öelda oma ema sa oled tõesti masenduses

Te võite öelda, keda sa oled masendunud

Kui te ei tunne tavaline, ja see hõlmab depressioon, see võib olla raske rääkida teistega ja saada abi ja toetust.See on tõsi, täiskasvanute ja teismeliste seas.Kuna depressioon võib olla tõsine, isegi eluohtlik, siis on oluline, et ei hoia seda enda teada.Need näpunäited aitavad teil öelda oma emale, et sa oled tõesti masenduses ja saada mõistmist ja aitab, et sa vajad.

juhised

  1. Aru, et inimesed igas vanuses ja igas eluvaldkonnas on võimalik kogeda depressiooni, isegi siis, kui elu läheb hästi.Vältida tunne süüdi, sest see ei ole enam isiku süü, siis arendada külm või tõsine haigus.Üks asi, mis on meie ülesanne on otsida abi, kui me seda vajame, nagu me kõik aeg-ajalt.Ole väga uhked ise võtta meetmeid.

  2. ette teada, et mõned vanemad aru depressiooni paremini kui teised lihtsalt mõned vanemad on lihtsam rääkida kui teised.Plaani jaoks parim, kuid mõistan, et mõned pereliikmed võtta depressioon isiklikult, eriti kui see on nende lapsed või abikaasa, et on väsinud.Nagu te jätkuvalt rääkida

    probleemidest ja andke neile teada, et sa ei süüdista neid, nad võivad reageerida paremini.Nende võime siduda sageli oleneb sellest, kuidas nad olid üles kasvanud mõelda vaimse tervise probleemid, kuid kui nad ei saa aru, see ei ole sinu süü.

  3. kirjutada, mida sa tahad öelda, et su ema lase tal tean, et sa oled tõesti masenduses, kui tunned, et see aitab.See võib olla põhinimekirja kuidas depressioon mõjutab teie elu või üksikasjalikum.Arutelu saab pool-jälitatud ja koostada nimekiri aitab.Samuti ka oma mõtteid, mida võib sind ennast paremini, kui teil on mõned ideed.

  4. aru, et seal ei ole kunagi hea aeg raskeks uudis.Aga kui see paneb sind ennast paremini, määrata aega rääkida, kui su ema on avatumad kuulata, nagu pärast õhtusööki.Siiski, kui teil on tunne lootusetu, enesetapumõtted või enesevigastamis- ennast või teisi, ei lükata.Kui su ema ei ole ümber, helista 911 või kohaliku traumapunkti.Kui tundub, et kunagi olla hea aeg, siis anna oma ema teab, et sa pead rääkima "nüüd".Asjad oleks palju raskem teda, kui sa ei lase tal teada oma depressiooni.

  5. Kutsu naisel istuda rääkida tõsine asi.See häälestuda vestlus ja valmistada teda kuulates.See on okei lihtsalt öelda oma ema sa oled tõesti masenduses algusest.Kuidas otse punkti töötab sageli.Kui see on sinu jaoks ebamugav, alustada ütlen sa oled ema, et te ei tunne halb või ei suuda keskenduda kooli tööle või kurb, kuid ei nuta.Ükskõik probleemid, neid väljendada.

  6. Püüa vältida süüdi ka siis, kui oma pere tundub, et lisada oma depressiooni.Las su ema teab, et kuigi tunned tõesti masenduses otsite teda nõu abi selle kohta, kuidas muuta oma olukorda paremaks.See näitab, et sa tahad võtta vastutust oma tundeid, et kuigi depressioon ei ole sinu süü, kas.

  7. Ära anna alla avades, kui sulle ei meeldi su ema vastuse pärast ütlen talle, et oled tõesti masenduses.See on ühine kogemus.Vahel inimesed väljendavad ennast halvasti, tunnen halvasti, et nad ei mõista olukorda hästi või langes abitu ise.

  8. Räägi kooli nõustaja või tervishoiutöötaja et te olete tõesti masenduses, kui teil on vaja rohkem toetada.See on riski väärt solvata oma ema, mida ta tõenäoliselt ei ole.Enamik lähedastele on vaja aega, et kohaneda mingeid haiguse või raske, et mõjutab nende pere.Varsti peaks neil paremini mõista, eriti kui spetsialistid aitab neil seda teha.Oluline on, et sa, kannataja, saab aidata esimesena.

Tips & amp;Hoiatused

  • Pea meeles, et kui sa elad, on lootust.
  • Depressioon ei ole inimese süü, ega tähendab nõrkust.Kellegi, et sa oled tõesti masenduses julgust.
  • teab, et teised inimesed on ja ei tunne nii, et sa teed, sa ei ole üksi.
  • Need näpunäited on mõeldud selleks, et edendada hea keskkonna side, sest ei tunne aru saab teha veel üks masendunud.Aga kui sa tunned enesetapu, lootusetu või on olla enesevigastamismõtted või teised, ei viivitaks ütlen täiskasvanu või helistada 911 abi.
484
0
1
Pereelu