Remedios caseros para los sofocos & Amp;Sudores nocturnos

Uno de los efectos más desagradables de la menopausia está teniendo bochornos.Estos estallidos repentinos de calor que se extendió sobre el rostro, el cuello y el cuerpo se producen al azar y varían en severidad de leve a grave.Los sofocos que se producen por la noche, llamados sudores nocturnos, a menudo interrumpen el sueño.Remedios caseros para los sofocos y los sudores nocturnos incluyen tratamientos caseros y medicamentos alternativos para los casos leves, y la terapia hormonal y otros medicamentos con receta para los casos más graves.

Mujer con la menopausia.
(Tecnologías Hemera / AbleStock.com / Getty Images)
Remedios caseros

Según la Clínica Mayo, hay varias medidas prácticas que puede tomar para ayudar a combatir los efectos desagradables de los sofocos.Cuando sienta un bochorno que se acerca, use un ventilador o aire acondicionado o abrir una ventana para aumentar la circulación del aire.Ajuste la temperatura ambiente a un nivel más fresco si es posible.Disfrute de una bebida fría durante un bochorno par

a ayudar a bajar la temperatura corporal.Use varias capas de ropa para que pueda eliminar las capas externas durante un sofoco.

Ciertos alimentos y bebidas que desencadenan los sofocos en algunas mujeres.Aprenda a reconocer los que desencadenan sus propios sofocos y evitarlos si es posible.En general, los alimentos que son calientes y picantes y las bebidas que contienen cafeína o alcohol son los más molestos.

Algunas mujeres a reducir los efectos de los sofocos a través de ejercicios de relajación como el yoga y la meditación.Estos ayudan a reducir el estrés, lo que puede disminuir la frecuencia y gravedad de los sofocos.Una técnica llamada respiración ritmo también puede proporcionar alivio.Utiliza profunda respiración lenta, abdominal para promover la calma y la relajación.Para practicar la técnica, sentarse cómodamente e inhale profundamente durante cinco segundos mientras empuja los músculos del estómago a cabo.Exhale durante cinco segundos mientras tira de los músculos del estómago adentro y hacia arriba.Repita el ejercicio hasta que se sienta relajado y tranquilo.

Ajuste la temperatura .
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Medicinas Alternativas

Muchas mujeres utilizan suplementos dietéticos para reducir los sofocos y los sudores nocturnos.Entre los más populares, según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, son cohosh negro, productos de soja, hierba de San Juan y el ñame salvaje.Otros incluyen el ginseng, la raíz de valeriana, onagra y el sauzgatillo.Sin embargo, las mujeres deben tener precaución al tomar suplementos dietéticos.Algunos tienen efectos secundarios indeseables, y algunos pueden interactuar negativamente con otros medicamentos.Los suplementos dietéticos no están regulados por ninguna agencia gubernamental, y hay pocas pruebas científicas de que su uso es efectivo para los sofocos.Por estas razones, las mujeres que están considerando tomar suplementos dietéticos deben consultar a su médico.

Medicina alternativa.
Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images Terapia
hormonal y Otros Medicamentos por Prescripción

Su médico puede sugerir la terapia hormonal para los sofocos y los sudores nocturnos que no pueden ser manejados con remedios caseros o medicamentos alternativos.Hay dos terapias hormonales recomendadas para los sofocos, los estrógenos y la progesterona.Según la Clínica Mayo, la terapia de estrógenos es la más efectiva, pero se debe tomar en combinación con progesterona para proteger contra el cáncer de endometrio.Las mujeres que han tenido una histerectomía pueden tomar estrógeno solo.Terapia

estrógeno también conlleva cierto riesgo de desarrollar enfermedades del corazón del paciente, y no se debe tomar si usted ha tenido cáncer de mama o un coágulo de sangre.La progesterona es una alternativa recomendable para aquellos que no pueden tomar estrógeno.

Para las mujeres que deciden en contra de la terapia hormonal para los sofocos, los médicos a veces recetan otros medicamentos.Estos medicamentos no han sido aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos para tratar específicamente los sofocos, pero han sido aprobados para tratar otras condiciones.Los antidepresivos como Paxil, Prozac, Effexor y Celexa, tomada en dosis bajas, pueden reducir los efectos de los sofocos.La gabapentina, un medicamento utilizado para tratar las convulsiones y el dolor, puede ofrecer algún alivio, sobre todo para los sudores nocturnos, y clonidina, por lo general se utiliza para tratar la presión arterial alta, también puede ser prescrito para los sofocos.

El doctor puede recetar medicamentos .
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La Salud De La Mujer