Sådan Cope Når en ægtefælle Lies

x 4774344sean / iStock / Getty Images

Et af de vigtigste komponenter i et stærkt og sundt ægteskab er tillid.Når denne tillid er brudt af en ægtefælle, der ligger, kommer til udtryk med forræderi, og vide, hvad de skal gøre næste, er ikke let.Fra konfrontere din partner på løgne, at beslutte, om ikke at blive sammen, har du nogle store beslutninger at gøre i at flytte fremad fra et brud på tillid.

Instruktioner

  1. Tag dig tid til at evaluere, hvad du ved, og bestemme det fulde omfang af de løgne, du har fået at vide.Undgå en opvarmet udveksling umiddelbart efter at lære om forræderi.I stedet give dig selv mulighed for at køle ned, så du kan forblive som nøgtern som muligt, når denne samtale finder sted.

  2. Begynd vejen mod helbredelse ved først at afsløre til din ægtefælle, som du har opdaget bedrag.Erkender, at de negative følelser, der kan opstå i løbet af at blive fanget, kan føre til en farlig eller selvdestruktiv reaktion.Af denne grund, at konfrontere din ægtefælle kan være sikrest i en

    terapeutisk indstilling, forklarer psykiater Mark Banschick i hans Psychology Today artiklen "Er din partner en løgner?"

  3. Giv dig selv lov til at føle dine følelser, at nå ud til venner eller familiemedlemmer, der kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser.Anerkend det fulde omfang af din smerte til din ægtefælle så godt, især hvis du håber at være i stand til at bevæge sig fremad i forholdet.

  4. Undersøg, om din ægtefælle er villig til at foretage ændringer ved at måle, hvordan gennemsigtige hende eller hun er villig til at være efter konfrontationen, rådgiver Suzanne B. Phillips i Psych Central artiklen "hemmeligheder, løgne og relationer." En løgner, der viseranger og et ønske om at foretage ændringer uden at skabe undskyldninger eller liggende yderligere kan være i stand øget ærlighed i fremtiden.

  5. Kommuniker med din ægtefælle, som du beslutter, hvilken retning du både ønsker at gå fremad. Vid, at hvis du vælger atblive sammen, bliver du nødt til i sidste ende sætte denne situation i fortiden og arbejde hen imod at genopbygge tilliden til fremtiden.

  6. Overvej rådgivning til at løse eventuelle problemer, der måtte være opstået som en conseuqnce af forræderi, rådgiver David Hawkins i Crosswalk.com artiklen "Deception Destroys Tillid i et ægteskab." Ikke alene kan rådgivning tjene som et sikkert sted at arbejde gennem de spørgsmål, som et par, men det kan også være en fordel for begge parter på et individuelt niveau.

8
0
1
Ægteskab & Konfliktløsning