Sådan Stop råben på dine børn

Stop råben på dine børn

Hvis du spørger børnene, hvordan de føler over at blive råbte på, de vil alle fortælle dig, at de ikke kan lide det.Her er min historie om, hvordan jeg stoppede.

Instruktioner

  1. da jeg var klar til at ændre mine dårlige vaner, den første handling tog jeg var for at vælge en enkelt ting fra listen over ting, som jeg havde skrevet ned.Så lavede jeg en forpligtelse til at løse dette problem.Hvad jeg valgte at skifte var min dårlige temperament.Jeg begyndte med at nedbryde dette kæmpe problem i håndterbare stykker.Jeg valgte en manifestation af mit temperament og besluttede at arbejde på den første.Hvad jeg valgte var min vane med råben på min søn.Jeg valgte dette, fordi på en terapi-session med min søn, terapeuten sagde til ham: "Hvis du kunne ændre én ting om din mor, hvad ville det så være?"Min søn svarede: "Jeg vil gerne hende til at stoppe råben på mig, når hun bliver ked."

  2. at begynde at forsøge at ændre denne dårlige vane, jeg tilbragte de næste par uger tænker en masse om råben.Jeg s

    purgte mig selv, hvorfor jeg råbte.Svaret var, at jeg var frustreret, når min søn ikke gjorde, hvad jeg bad ham om at gøre, og det var den eneste måde jeg kunne få hans opmærksomhed Så jeg spurgte mig selv, hvad andre valg, jeg havde.Jeg kom op med en plan, som jeg kaldte "rolig vedholdenhed."Dagen efter at forpligte sig til denne plan, jeg skreg på min søn.Bagefter blev jeg overvældet af en følelse af, hvor nemt det var at gøre noget, som jeg havde fortalt mig selv, ville jeg ikke gøre.Men havde jeg ikke give op.Jeg holdt forsøger, og efter hver fejl jeg brugt en del tid på at tænke over, hvordan hændelsen havde fået begyndt, og hvordan det havde eskaleret.Et par uger inde i dette store eventyr for at forsøge at ændre, jeg spurgte min søn til at gøre retterne, da han kom hjem fra skole.Jeg kom hjem fra arbejde forventer en ren køkken.Da jeg så de beskidte tallerkener stablet op overalt, jeg blev rød af vrede.Jeg var klar til at angribe min søn.Heldigvis var han ikke hjemme, så jeg havde lidt tid til at tænke over det engagement, jeg havde lavet til at berolige vedholdenhed.Da min søn kom hjem, jeg begyndte at tale til ham roligt.Da han begyndte at få defensive og gøre undskyldninger, jeg pludselig befandt mig råben på ham igen.Denne gang, i stedet for at føle, som om jeg var i en slags trance med ingen kontrol over situationen, fandt jeg dog mig selv observere mig selv som jeg var råben.Jeg følte også, for første gang, at jeg havde et valg.Jeg vidste, jeg kunne stoppe, hvis jeg ville.Jeg brugte denne nye sans for at ændre min adfærd.Jeg stoppede råben på min søn i midscream og gik ud af lokalet.

  3. Senere, på trods af min lille sejr, jeg følte stadig, som om jeg havde undladt at nå mit mål, og jeg begyndte at græde over det.De hulken fortsatte et godt stykke tid, og bagefter følte jeg, som om en stor vægt var blevet løftet fra mine skuldre.Så erkendte jeg, at jeg i det mindste tænkte råben på min søn før og under handlingen ikke bare bagefter.Jeg gør fremskridt.Næste gang min søn glemte at gøre retterne, jeg talte roligt med ham om det og insisterede på, at han gør dem inden jeg går ud, eller tænde for fjernsynet.Han modstod og jeg vedholdende, men jeg havde ikke råbe.Bagefter følte jeg mig så godt om mig selv for ikke at råbe.Denne sejr løftede min selvværd og senere blev en motivation til at fortsætte kampene min trang til at råbe.Fra dette punkt, på trods af periodiske tilbagefald, jeg fortsatte med at have en følelse af valg om min råben snarere end følelse magtesløs over det.Efter et år var gået, at trangen yell på min søn forsvandt, og det syntes normalt at håndtere tingene uden at miste kontrollen.Jeg stadig fik vred, men jeg havde fået kontrol over min opførsel, og jeg følte mig bedre om mig selv.Mest af alt, at ændre min adfærd jeg havde forbedret mit forhold med min søn.Vi var tættere og han respekterede mig mere.Fordi han respekterede mig mere, han var mere samarbejdsvillig.

32
0
1
Familie Dynamics