Sådan Gør Nogen føle sig skyldige

Mand taler til kvinde inde i kontoret. Purestock / Purestock / Getty Images

Ønsket om at gøre nogen føle sig skyldig betyder, at du ønsker, at personen til at indrømme ansvar for forseelser, føler dårligt om det og gøre det godt igen.Skyld er en normal reaktion på at gøre noget forkert eller ufølsom.Tro det eller ej, er det egoistisk ikke at lade den anden person til at acceptere skylden og føler skyld, ifølge psykolog Mark White i en 2011 Psychology Today artiklen.Husk dog, at selvom du kan fremkalde elendighed, vil skyld uden ændringer ikke hjælpe nogen i det lange løb.

hvad der ikke virker

  • Som forurettede part, har du overhånd, og synderen ved det.Dette er ikke tid til at gå stille, vred og beregning;ikke hvis du ønsker en indrømmelse, undskyldning og ændret adfærd.Hvis du reagerer ved at tilbageholde opmærksomhed eller kærlighed, eller ved upping ante med lignende forseelser, vil fokus skifte til din adfærd.

Venue og Approach

  • Vælg et sted for din diskussion, der giver ro og privatliv.Opretholde en rolig, målt tone

    og afstå fra at bruge bandeord og øgenavne.Holde fokus på sagen på hånden og nægter at vandre ud, eller blive trukket fra, til andre områder.For eksempel, er du diskuterer hans manglende evne til at erkende Valentinsdag, så du skal ikke snakke om sin familie eller sine spisevaner.Følg en konversation mønster - du taler, han taler og så du taler igen -. Ingen opskæring i

Identificer Angreb

  • Der er grader af forkerthed, formildende omstændigheder og potentiale for skade, som alle talpå planen at inducere skyld.Identificer den ulovlige handling og indvirkningen på dig.Indrøm til enhver del du spillede i konflikten.Hvis personen er en seriel løgner, fokus på uærlighed i stedet for individuelle løgne.Du bør undgå generaliseringer som "du altid siger gennemsnitlige ting til mig," ifølge University of Texas i Austin Rådgivning og mental sundhed center.Nul i den præcise handling grusomhed.Må ikke drys omkring kanterne af alvorlige overtrædelser, såsom snyd.

Beskriv din lidelse

  • Antag den person ikke har nogen idé om, hvordan overtrædelsen påvirket dig.Forklar i detaljer, hvordan du var påvirket.Fortæl ham, hvis mishandlingen gjorde du føler uelsket.Informer din bedste ven, at hun såre dine følelser og gjort dig græde.Beskriv den frustration og forlegenhed du føler, når din mand opfører uansvarlighed.Din værelseskammerat har brug for at vide, om din brækket ben er på grund af motorolie han forlod på garagen gulvet.Det er vigtigt at fastslå, bare de faktiske virkninger.Overdrivelse og uærlighed tillader personen til rabat alt, hvad du siger.

Indpakning It Up og Moving On

  • Nu, det er klart, du ikke er villig til at lide i stilhed, er det tid til at diskutere, hvad du ønsker.Brugen af ​​ordene "krav", "Ultimatum" eller "straf" kun gøre tingene værre.Du ønsker en indrømmelse af forseelser og en undskyldning.Reparationer kan omfatte refusion eller et løfte om at gøre det bedre.Når alle er løst, gå videre og udvide tilgivelse.

333
0
1
Løse Konflikter Med Venner