Sådan Fix en Kærlighed Hate Relationship

Ingen ønsker at finde sig selv i et had-kærlighedsforhold.Når folk indser, at de er, som regel er de ofte allerede er dybt indgroet i forholdet.På dette tidspunkt er der kun to valgmuligheder.Den ene er at bryde væk fra forholdet.Den anden mulighed er at reparere en had-kærlighedsforhold.Dette er ikke en let opgave, men hvis du er i stand til at overvinde forhindringer og genvinde balancen til et forhold, vil du have opnået meget og dit forhold kan flytte til en ny fase.

hvad du har brug

  • Journal
  • En travle arbejde / studie eller somme tidsplan
  • Flere upartiske og patient venner
  • Tilstrækkelige besparelser for en kort ferie (valgfrit for dem i et romantisk forhold)

Instruktioner

  1. tage et øjeblik til et par uger for at få konceptet indgroet i dig, at du foretager en temmelig vanskelig opgave.Dit forsøg kan ikke være en succes, da det er en todelt indsats, der består af din indsats og indsatsen fra din ven, slægtning eller partner.Sæt dig ned med denne person, efter at d

    u har gjort det.Spørg, at din partner separat løse dette problem.Hvis din partner er villig, du kan arbejde sammen om at opstille mål for at tage fat på kærlighed og had i dit forhold.Men hver af jer burde udvikle en særskilt plan på din egen før at bringe dine indsigter til bordet til diskussion igen.

  2. Forstå, at skylden ikke bør henføres til den anden person eller faktorer uden for dig selv.Bemærk, at faktorer uden for dig selv kan være en udløsende faktor for at had-kærlighedsforhold episoder, men de er ikke nødvendigvis årsagen til dem.Ved ikke at tilskrive årsagen til noget uden for dig selv, vil du tage ansvar og kontrol over eventuelle eksplosive følelser eller svingninger i forholdet.

  3. Plot en plan for handlinger på en masterplan.Som med enhver mål i livet, er det lettere at nå dette mål, når du har mindre milepæle for at nå.At bevæge dig mod dit mål, bør du tage det første skridt for at beslutte en frist for at nå dit mål.Med andre ord, hvor meget tid du kunne mageligt investere, før dit mål er nået?Hvis du har været med din partner i mere end seks år, det er værd at tid at investere yderligere 12 måneder i at reparere din had-kærlighedsforhold.Men hvis du kun har været i et forhold med en partner for mindre end seks måneder, så skal du måske ikke tænke, det er rimeligt at dedikere yderligere seks måneder til at reparere dit forhold.Dette er en meget personlig beslutning, og det er op til dig at gøre det.Det, der er værdig til en person kunne betyde meget lidt til den anden.

    Efter en varighed er indstillet, opdele denne periode i brugbare proportioner.For eksempel med en periode på seks måneder, kan du dele det op i seks mindre intervaller på en måned hver.Indstil en milepæl, da målstregen for hver tidsperiode.Den første måneds milepæl kunne være "afstå fra at injicere hadefulde elementer i din daglige samtale med din partner."Hver milepæl, der følger bør fremskridt i niveau af vanskeligheder som én tidligere til det.Du må ikke gå videre til det andet milepæl uden at gennemføre den første milepæl.Hvis du ikke kan fuldføre den første milepæl inden for en rimelig frist, som efter en uge ved udløbet af dit første milepæl, revurdere det samme, og afgøre, om du kunne forbedre din adfærd eller hvis din partner er villig til at arbejde sammen med dig.

  4. rette henvendelse af flere uvildige venner.Del dine milepæle med dem, så de kan hjælpe med at holde dig ansvarlig.Når du føler, at dit forhold er vendt tilbage til had-kærlighedsforhold tilstand, kan disse venner tjene som dine cheerleaders, og holder din brændstof brændende mens du tackle denne opgave.Dine venner kan også analysere forskellige situationer for dig, så du kan se forskellige perspektiver til den samme situation.Hvis disse venner er virkelig fordomsfri, kunne de bringe klarhed til din plan for handlinger.

  5. Opretholde en travle arbejde / studie tidsplan.Målet er at sprede din opmærksomhed på andre og mere produktive steder.De behøver ikke at være arbejde relaterede eller uddannelsesmæssige.Så længe de fremmer personlig vækst og forbruge meget af tiden på din tidsplan, de er egnede aktiviteter for at tjene som en afledningsmanøvre.Dette er afgørende for at mindske konsekvenserne af et had-kærlighedsforhold, fordi opholder travlt med andre ting vil bringe objektivitet og jævnet følelser i forholdet.Når overdreven energi er opbrugt, vil du opretholde en mere retfærdig vurdering af situationer så godt, som kan reducere følelsesladede episoder.Også for romantiske relationer, afholde sig fra at tage fejl lidenskab som en væsentlig del af et kærlighedsforhold.Overdreven lidenskab kunne føre til besiddertrang, og besiddertrang kunne føre til ekstrem udsving i følelser som i et had-kærlighedsforhold.

  6. For romantiske relationer, overveje en kort ferie, hvor hovedformålet med rejsen er at identificere 1) formålet med dit forhold;2) de udløsende faktorer til din kærlighed-had udsving;3) de måder din partner kan hjælpe reducere had-kærlighedsforhold episoder;4) mål, du og din partner kan gensidigt opnå gennem denne muligheder forhold / vækst.Når du har besvaret disse spørgsmål i en trøstende og neutralt miljø, skrive svar på post-it noter synlig for dig selv på dit skrivebord eller i din PDA / mobiltelefon og holde målene i en post log i din dagbog.Bær tidsskrift med dig på alle tidspunkter.Før du forlader på en dato eller møde din partner, gennemgå svarene på dig selv.Hvis du er flittig, gennemgå svarene dagligt.

Tips & amp;Advarsler

  • Ikke én løsning virker for alle had-kærlighedsforhold relationer, men nøglen til at løse dilemmaet i et had-kærlighedsforhold er at indse, at ekstreme og hyppige udsving mellem kærlighed og had er usundt.Som sådan har denne erkendelse er allerede et vellykket skridt mod at løse dilemmaet.Uanset om du lykkes eller ej i slutningen, bør du sætter en ære i at tage trinene for dig selv og dit forhold.
  • Hvis du i øjeblikket oplever en had-kærlighedsforhold, der er skadeligt for din fysiske eller psykiske helbred, skal du kontakte en autoriseret professionel for at få hjælp.

Ressourcer

  • Psychology Today: Relationships
947
0
0
Løse Konflikter Med Venner