Hvordan at slippe af negativitet

Negativitet gør dig et Wildcard Vrede!billede ved Kuhar fra Fotolia.com

At komme af negativitet er afgørende for mennesker og organisationer, der ønsker at blive en succes.Negativitet spreder sig til relationer, på arbejdspladsen og har en person ned.Psykiater og sorg ekspert Elisabeth Kubler-Ross sagde, "negativitet kan kun leve af negativitet" (reference 1), hvilket betyder, at den kan "sultet ud", hvis den erstattes af en mere positiv holdning.At komme af negativitet er ikke let, men kan være en livsændrende oplevelse.

tage spørgsmålet

  1. Own negativitet.Det er svært at slippe af med noget, som du nægter at anerkende eksisterer.

  2. Find ud af, hvor negativitet er rodfæstet.For nogle mennesker er det bare deres natur at lægge større vægt på negative snarere end positive erfaringer, men for andre er der en grund til den negative bias, såsom udsættelse for negative holdninger eller tale på arbejdspladsen eller i hjemmet, en historie af opfattetfejl eller tab eller lavt selvværd.

  3. Erkend at din negativitet påvirker andre

    .Det amy ud til, at dine tanker (selv negative) er dit og dit alene, men hvordan du ser verden, og hvad du har at sige om de mennesker og ting omkring dig påvirker dine kolleger, ægtefælle, børn og endda fremmede, du passerer pågade.Negativitet er smitsom.Slippe af med det.

Practice Positivitet

  1. Skift dine tanker.Når du har en negativ tanke, skrive det ned.At se det på papir kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om den negative holdning.Overvej, hvordan du kan se på denne situation forskelligt.For eksempel, hvis, efter en skuffende begivenhed, du skriver ned, "Nu min dag er ødelagt," se på, hvad du har skrevet, og mener, at du kunne have sagt til dig selv: "Nå, det er overstået. Min dag kan kun fåbedre. "

  2. Spørg nogen til at holde dig ansvarlig.Det kræver sårbarhed, men hvis du vælger en person, der vil være ærlig med dig, og vil behandle dig med medfølelse i stedet for foragt, kan denne proces forsigtigt minde dig om dit mål at skille dig af negativitet og give dig mulighed for at slå negative kommentarer og holdningertil positive.

  3. Hold dig væk fra negativitet.Det er let at gå ned negativitet sti, hvis du er omgivet af det.Endnu værre, kan du blive fristet til at købe ind i det ved at deltage i det.I stedet fjerne dig selv fra sladder sessioner og episoder af arbejdspladsen brummende, for eksempel, og minde dig selv om noget, du kan lide ved dit job.

Tips & amp;Advarsler

  • Du må ikke slå dig op, hvis du undlader et par gange.Bare holde på det.

Ressourcer

  • Skift dine tanker
98
0
1
Løse Konflikter Med Venner