Hvordan at sætte grænser med mennesker

Må ikke krydse - boundries . © Dana Heinemann - Fotolia.com

Hvis du føler, at du ofte bliver udnyttet, eller at nogen ikke respektere din plads og ejendele, kan disse tips hjælpe dig sætte grænser med mennesker og bedre beskyttelsedine rettigheder.

Instruktioner

  1. afgøre, om personen ikke respekterer dine grænser eller blot er ikke bekendt med dem.Dette vil påvirke hvor fast du skal reagere for at få de bedste resultater.Nogle mennesker, der mangler respekt for andres ejendele, tid og følelser kan mangle bevidsthed om grænser selv.

  2. Skelne en grænse fra et yndlingsærgrelse ved at skrive ned den adfærd, som du ønsker at stoppe.Følg derefter med grund (e) at adfærden er forkert for dig.Hvis det er noget, der blot får på nerverne, snarere end disrespecting dig, kan et kompromis være i orden.Ellers hvis anmodningen respekterer deres grænser, er det sandsynligt rimelig.

  3. overveje konsekvenserne af at sætte grænser med folk, der ikke vænne til dig at gøre det.Dette vil både hjælpe dig med at forberede sig til potentielt

    negative reaktioner samt gøre dig i stand til at vurdere betydningen af ​​grænsen versus forholdet.Hvis en person overreacts, betyder det ikke forringer dine rettigheder og er et spørgsmål, de har brug for at løse for sig selv.

  4. Plan forude for en person, der ikke tager godt til din egeninteresse.Beslut, om forholdet er umagen værd, og hvis ja, hvordan du vil reagere på eventuelle klager.Hvis situationen bliver problematisk, undgå skylden og provokerende ord.Bevar din holdning, men overveje at besøge igen diskussionen på et senere, mindre følelsesmæssig tid.Vær klar til at indstille det tidspunkt snarere end at lade problemet dvæle.

  5. Praksis, hvad du vil sige.Hverve hjælp fra en ven, hvis du kan lide og ved, at de første par gange du forsøger at sætte grænser med folk, at det sandsynligvis vil føle sig ubehageligt.Men hvis nogen ikke respekterer din person eller rum, opmuntres af, at du handler på en sund måde at beskytte dig selv og dine interesser.Med tiden vil de fleste raske mennesker justere godt.

  6. Opsæt en tid til at tale, der er befordrende for at lytte, når den anden part ikke er optaget.Fortæl den person præcis, hvad adfærd der generer dig, og hvorfor, og bede dem høfligt at stoppe eller tilbyde en løsning.En lang forklaring er ikke nødvendig.Eksempel: "Når jeg går til køleskabet og maden jeg planlægger at spise er væk Jeg føler taget fordel af og derefter nødt til at re-planlægge min måltid.Jeg vil holde min mad på de to nederste hylder for at undgå forvirring.Betyder det arbejde for dig? "Det er præcis, direkte og undgår personligt angreb.

  7. vurdere, om et skriftligt dokument er nødvendig for at sætte grænser af mere alvorlig karakter, eller når kommunikationen svigter.Dette kan være nyttigt, når et familiemedlem skælder dig, for eksempel.Skitsere de rimelige handlinger, du forventer fra den person, og konsekvenserne for ikke-handling, der kan omfatte afslutning af forholdet.Fremhæv dit engagement ved gensidigt at underskrive aftalen.

  8. trække på hjælp fra en professionel, hvis du lider af en mangel på grænser og har betydelig svært ved at indstille dem.Nogle støttegrupper kan være i stand til at hjælpe så godt.Hvis du føler dig dårligt det gør ikke rigtig noget, hvis en person kun raiding dit skab, sandsynligvis mange områder af dit liv er berørt.Stående op for dig selv er afgørende for en sund følelse af selvrespekt og fred i sindet.

Tips & amp;Advarsler

  • Hvis du ikke er vant til at sætte grænser, give folk tid til at tilpasse sig din nye selvhævdelse.Det betyder ikke, dog, at grænsen ikke bør æres.
  • Undgå sjov og gøre lyset af den grænse-breaking adfærd.
  • Må ikke bombardere folk med en liste over krav samtidigt og prioritere dem, der er vigtigst.
  • Hvis den situation, du er i er følelsesmæssigt eller fysisk skadeligt, ikke forsinker i at søge hjælp eller fjerne dig selv fra miljøet.
879
0
1
Løse Konflikter Med Venner