Sådan Cope Efter en bilulykke

Omkring dig selv med støtte fra familie og venner kan hjælpe dig med klare . roberthyrons / iStock / Getty Images

Ifølge US Census Bureau, i 2009 var der 10,8 millioner bilulykker i USA.Selv længe efter de fysiske skader er helet, kan en bilulykke efterlade en mental aftryk, der kan til tider synes næsten umuligt at håndtere.Efter en ulykke, rapporterer bilister oplever alt fra mild angst ved tanken om at komme bag rattet igen til svær post-traumatisk stress disorder.Tager de rigtige skridt til at hjælpe dig selv eller en elsket en helbrede efter en bilulykke, kan resultere i en hurtigere genopretning og en tilbagevenden til din almindelige liv, der meget hurtigere.

gå let på dig selv

  • Efter gennemgår en bilulykke eller ser en elsket en forsøge at helbrede, er det ikke usædvanligt at opleve nogle negative følelser, såsom angst, frygt eller depression.Stress lidelser, herunder post-traumatisk stress disorder, er naturlige reaktioner på traumer af begivenheder såsom en bilulykke, og kan løses med tiden.Der er ingen bestemt tid, hvor du skulle "komme over det," der e

    r heller ingen "rigtige" måde at reagere, uanset din rolle i styrtet.

tale med en advokat

  • Hvis du har været offer eller årsag til en bilulykke, tale med en advokat.De medicinske regninger stammer fra et motorkøretøj nedbrud alene kan være ruinerende, uanset om du forsøger at betale for din egen eller blive sagsøgt af en anden.Så er der den ekstra udgifter til at reparere din bil eller købe en ny helt - bilforsikring dækker ikke nødvendigvis alle dine omkostninger.Ifølge den juridiske blog of Colorado-baserede skade advokatfirma Bachus og Schanker, LLC, i de fleste stater, folk, der var i bilulykker og vedvarende følelsesmæssige eller fysiske skader er juridisk tilladt at søge erstatning for deres medicinske omkostninger.

holde op en sund Rutinemæssig

  • Selvom du måske ikke har lyst til det meget i starten, at få dig tilbage i en sund, regelmæssig rutine vil fremme heling, rådgiver Royal College of Psykiatere i deres online artikel, "CopingEfter en traumatisk begivenhed. "Dette kan være så simpelt som at spise regelmæssige måltider, forsøger at opretholde en sund, afbalanceret kost og få daglig motion.Det er helt fint at tage tingene i dit eget tempo.For nogle mennesker, kan det være lettere at starte langsomt ud - siger, en regelmæssig måltid om dagen og 20 minutter af lys øvelse tre dage om ugen.Det vigtige er, at du prøver, og gøre en aktiv indsats på sund regelmæssighed.

Må ikke være bange for at få hjælp

  • Uanset din rolle i ulykken - uanset om du var offeret, en ven eller et familiemedlem, som ikke var i styrtet, eller hvis du forårsagede styrtet ogsåre en anden - vær ikke bange for at søge hjælp fra venner, familie, præster eller det medicinske samfund.Helt sikkert sige op, hvis du har selvmordstanker, er bekymret for, at du ikke kan styre følelser af vrede vedrørende ulykken eller hvis din crash-relaterede distress forstyrrer ethvert område af dit liv i mere end en måned.

250
0
1
Familie Crisis