Sådan leve efter en, du elsker er død

Følelse af kulde og alene? Stock Photo

Nogen, der betyder verden for dig er væk.Det kan have været en bilulykke, en kamp tabte til kræft eller en voldshandling, men enden er det samme - du er efterladt til at fortsætte efter en tragisk tab.Resten af ​​verden holder bevæger sig, som om intet er sket, men du er lammet.Hvordan du begynde at bevæge sig fremad igen?

hvad du har brug

  • Greif bøger
  • Caring venner
  • Professionel sorg rådgivning

Instruktioner

  1. Efteralle de der er truffet, og begravelsen er afsluttet, kan din tilbøjelighed være at begrave hovedet under dynen og blive i sengen for evigt.Et par dage efter denne er helt sikkert berettiget, men som en langsigtet løsning, det er en dårlig idé.Du er ikke den, der døde.Selvom det kan være svært at forestille sig dit liv bevæger sig fremad uden din elskede, komme videre må det.Tving dig selv til at komme op, få klædt og gå ud i verden.Når venner kalder og bede dig ud til frokost, gå med dem, selvom du absolut ikke har lyst til det.

  2. søge professionel hjælp.Din familie og venner vil ønske at hjælpe dig gennem denne mørke tid, men de er ikke altid helt sikker på, hvordan man kan hjælpe.En uddannet rådgiver eller præst er uddannet til at hjælpe dig, så lad dem.Overveje at deltage en sorg opsving gruppe.Deling af dine følelser med andre, der kæmper de samme mørke følelser kan være en enorm skridt mod at få dit liv tilbage på sporet.

  3. Læs.Døden er desværre en del af den menneskelige erfaring.Mange mennesker har været igennem ødelæggelsen af ​​underskud før dig, og nogle af dem var forfattere.Hvis du endnu ikke føler op til at dele dine følelser i en støttegruppe, bosætte sig i med en bog om sorg og dele de følelser af forfatteren, som de beskriver deres rejse med tab.CS Lewis 'bog "En sorg Observeret" er et godt sted at starte.For en dag til dag sorg relateret læsning, snup en kopi af "Everyday komfort: Læsning for den første måned af sorg."af Randy Becton.

  4. Undersøg dine overbevisninger om Gud og livet efter døden.Nogle gange en af ​​de sværeste dele af døden er ikke at vide hvad der skete med den person, du tabt.Er de stadig derude et eller andet sted?Nu er det perfekte tidspunkt til at dykke ned i din tro og beslutte, hvad du tror helt ærligt, om livet efter døden.Er det eksisterer?Hvis den gør det, tror du din elskede venter på dig i himlen?Besvarelse af disse spørgsmål kan bringe ufatteligt komfort.En endelig og samlede tab er uendeligt mere smertefuldt end et midlertidigt tab.Så hvis du størkne din tro på, at du vil se dem igen en dag, det gør adskillelsen lettere at bære.

    Tror du i himlen ?
  5. Tal om den person, du tabt.Mange mennesker begår den fejl at forsøge at overdøve alle tanker om den person, de tabt.Venner forsøge ikke at forstyrre dig ved at undgå at nævne deres navn.Det er det stik modsatte af, hvad du har brug for.Fejre deres liv.Hold en fest og invitere folk til at komme forberedt med deres foretrukne anekdote om de personer, du ønsker at ære.Overveje konsekvenserne, de havde på hele familien eller samfundet.Hvis det er muligt videobånd historier og afspille dem tilbage, når du er ensom for din elskede.En af de største bekvemmeligheder du kan få, er de uventede noter og opkald fra folk om den afdøde elskede én.Sådanne meddelelser kan give dig den styrke, du har brug for at leve igen.Realisere den varige effekt én person kan have på mange andre kan inspirere dig til at gøre en forskel med dit eget liv.Dit hjerte kan stadig være brudt, men du bør gøre ethvert forsøg på at leve dit liv til fulde på trods af dit tab.

    Fokus på glade gange

Tips & amp;Advarsler

  • Seek en lokal GriefShare gruppe i dit samfund.
  • gøre noget sjovt, du har været skubbet, ligesom en weekend tur, eller en aften i teatret.
  • Tal om din elskede.
  • Lav en scrapbog af glade minder, du delte og se på det, når du savner dem.
  • lov glade, før du føler dig glad.De følelser vil følge dine handlinger.
  • Bed om styrke.
  • Må ikke blive en eneboer.
  • Må ikke være for stolt til at acceptere hjælp, når det er tilbudt.
  • Må ikke bruge alt for mange dage vælte sig i selvmedlidenhed.
  • Må ikke føle sig skyldig, når den helbredende begynder, og du begynder at føle glad igen.
  • Må ikke fortælle dig selv den løgn, at du aldrig vil blive glad igen.Du kan begynde at tro det.

Ressourcer

  • GriefShare
  • Everyday Comfort
  • A Grief Observed
161
0
5
Familie Crisis