Beskæftiger sig med en bitter Aging Forældre

Bitterhed kan være dine forældres måde at håndtere negative følelser om aldring. Pixland / Pixland / Getty Images

Som din forælder aldre og omhandler ændringer til hans helbred, du kan finde dig selv beskæftiger sig med hans voksende bitterhed og negativitet.Det kan være svært at være omkring en aldrende forælder, når du har lyst til en verbal boksebold.Det er vigtigt at lære at være der for dine forældre, men også prioritere din egen fornuft og følelsesmæssige sundhed.

Hvorfor Bitterhed kan komme med Age

  • Aldring og sygdom kan forværre en persons negative personlighedstræk, siger klinisk psykolog Mary A. Languirand på AgingCare.com og påpegede, at større ændringer og frygt for fremtiden ernormalt de drivende faktorer bag bitterhed.Dine forældres negativitet kan være en reaktion på de forandringer, der følger med at blive ældre, såsom usikkerhed om hendes helbred eller et tab af uafhængighed.Hun kan føle, at hendes livskvalitet er mindsket på grund af at miste kontakten med venner, ikke at kunne tjene penge, ikke føler nyttige eller brug for sine kære eller blive lamm

    et af en sygdom.Disse negative følelser kan derefter udtrykkes som bitterhed mod hendes situation.

Indstilling Boundaries

  • Din forælder kan gå gennem en hård tid, men det betyder ikke, du er nødt til at affinde sig med sin negative holdning.Opret grænser for at holde dig rask og for at forhindre ophobning af vrede, der kommer med følelse respektløshed eller påskønnet.Konfrontere din far om hans bitre holdning, være åben om, hvordan det påvirker dig, og lad ham vide, hvad slags opførsel vil du ikke acceptere.Være selvhævdende, men respektfuld.Dine forældre kan reagere positivt på ordet "nej", fordi det indikerer, at du ikke vil behandle ham som en baby.Han kan heller ikke have indset, at han tog sine frustrationer ud på dig, fordi han også var pakket ind i sine egne problemer.Selv hvis han svarer med mere bitterhed, så husk at skabe og håndhæve grænserne er nødvendig for forholdet at være sund, ifølge gerontologists Barbara Silverstone og Helen Kandel Hyman i "dig og din Aging Parent: A Family Guide til følelsesmæssige, sociale, sundhedsmæssige,og økonomiske problemer. "

modvirkning negativitet

  • Du må ikke være i stand til at ændre dine forældres negativitet, men du kan kontrollere, hvordan du reagerer på det.Hvis din mor er på en negativ tirade, prøv omdirigere samtalen til en mere positiv drejning.Hvis det mislykkes, lære at blokere ud, hvad hun siger, på samme måde, at små børn lærer at overdøve deres forældres nagende, foreslår terapeut Reneau Z. Peurifoy i "Angst, Fobier, og panik."Dette er en forsvarsmekanisme, der kan kræve praksis.En anden teknik Peurifoy antyder er at visualisere et hegn eller et kraftfelt beskytter dig fra hendes bitterhed og negativitet.Efter at have tilbragt tid med en bitter aldring forælder, kan du blive følelsesmæssigt drænet, så gør noget, tællere, at negativitet.For eksempel kan afspændingsteknikker såsom meditation, yoga, læse eller bede hjælpe.

Prioritering din mentale sundhed

  • Hvis dine forældres bitterhed tager en vejafgift på din mentale sundhed, kan du nødt til at foretage nogle ændringer for at tage vare på dig selv.Prøv f.eks afkortelse af dine besøg, men at øge mængden af ​​gange du besøger.I stedet for at se din far en gang om ugen i seks timer, at se ham hver anden dag i en time og en halv vil have mindre af en negativ indvirkning på dig, siger Peurifoy.Hvis du kan, så prøv at oprette en familie-terapi-session, foreslår Languirand.Dette kan hjælpe dig at arbejde hen imod at forstå hinanden bedre.Hvis dine forældre nægter, deltage terapi sessioner alene efter et sted til frit at udtrykke dine følelser og praksis måder at behandle specifikke situationer.

253
0
1
Familie & Seniorer