Hvordan man undgår negative tanker

Positiv tænkning fører til større succes ved at forvente succes til at ske . Comstock Images / Comstock / Getty Images

ubehagelige situationer og store problemer opstår i vores liv på en regelmæssig basis.Vi kan kridt, at op til at være menneske.Normalt, når der opstår disse situationer, er vi tilbøjelige til at tænke negativt.Nogle gange er vi ikke engang ved, at vi gør det.I begge tilfælde kan du undgå dine negative tanker ved at følge nedenstående enkle trin.

Instruktioner

  1. Vend den anden kind til.Dette lyder måske lidt klicheagtige, men det er faktisk en god mekanisme til at bruge.Idéen er at ikke lade situationen eller problemet påvirke dig på en måde, der kræver et negativt svar.Vende den anden kind vil hjælpe dig med at undgå negative tanker, fordi de ikke er den første ting på dit sind.

  2. Practice meditation.Der er mange forskellige former for meditation.Nogle mennesker mediterer til åndelige formål, mens mange andre bruger meditation som en måde at holde sig mentalt sund og positiv i en negativ miljø.Meditation er en glimrende måde at hjælpe dig med at u

    ndgå negative tanker.Når disse tanker begynder at opstå, kan du blokere dem ud ved at øve vejrtrækning teknikker eller fysiske holdninger.

  3. Lær at tænke over, hvad du tænker.Dette kan synes svært, men du kan spare dig selv mange hovedpine, hvis du er bevidste om det faktum, at du rent faktisk kan blokere tanker.Starte med at fortælle dig selv, "Det er ikke, hvad jeg ønsker at tænke over. Jeg har brug for at undgå at tænke negativt."Du kan også sige, "Jeg er en positiv person," eller "jeg er for positiv for dette at påvirke mig på en negativ måde!"

  4. Tænk "glade tanker."Det lyder måske dumt, men det er en effektiv måde at bekæmpe negative tanker.Du kan forestille dig selv på en strand eller i et bedre sted.Du kan også tænke på noget nuttet dit barn har gjort for nylig.Eller tænk på den nye kampagne, du har modtaget.Du kan endda tænke på den fabelagtig middag du vil skabe i aften!Alle disse tanker er positive måder at undgå negative tanker.

  5. Når du begynder at tænke negativt, gør lyset af situationen ved at lave en vittighed af dig selv.Nogle negative tanker kan være så grotesk og uhensigtsmæssig, de er foruroligende.I dette tilfælde, indse, at du har fløjet ud for den dybe ende og grine af dig selv: ikke for at have den tanke, men for blot at tænke på denne måde.

Tips & amp;Advarsler

  • Det er okay at acceptere det faktum, at du havde en negativ tanke, men prøv at gøre det undtagelsen ikke reglen.
  • Hold dig væk fra negative mennesker, når du kan.
531
0
1
Venskab Andet