Hvordan til at neutralisere en Guilt Trip

En skyldfølelse tur, som er simpelthen en interaktion med en anden, der gør du føle sig skyldig for noget, kan være svært at håndtere.Mennesker give skyld ture for en række forskellige årsager.En mor kan føle smerte og giver sin søn en skyldfølelse tur for at forårsage hendes smerte.En kollega kan ikke ønsker at tage ansvar for en fejl, og kan kaste skylden på en anden ansat ved at give hende en skyldfølelse tur.En kæreste kan have sårede følelser og give hendes kæreste en skyldfølelse tur for at såre hendes følelser.Det trick til at håndtere skyld ture er at neutralisere dem.

Instruktioner

  1. Genkend årsagen til skyld turen.En person, der føler sig udsat for et angreb måske ønsker at komme tilbage på dig for angiveligt victimizing ham.En person, der føler sig skyldig, selv, for at gøre noget forkert måske ønsker at aflede skylden ved at gøre du føler dig skyldig.Hvis du genkender, hvad der foregår psykologisk i den person, der giver dig skyldfølelse tur, er du godt på vej til at neutralisere det.

  2. Stop føle sig skyldig.Skyld er ikke produktive, når det er resultatet af en skyldfølelse tur.Du har måske gjort noget forkert, eller du kan ikke.Men brødefuld vil gøre hverken du eller den skyld-tripper noget godt.

  3. Spørg den person, der giver dig skyldfølelse tur, hvis han føler sig dårligt.Dette vil give ham en chance for at stoppe ser til dig for den løsning, og begynde at fokusere på sig selv.

  4. Lyt til skyld-tripper snak om hendes følelser.Ofte en person, der giver en skyldfølelse tur har skjulte bekymringer, og taler om dem vil hjælpe hende.

  5. Spørg den person, hvis han virkelig betyder at du føler dig skyldig.Stille dette i en ikke-fjendtlige måde.Man kan sige, "Jeg er ikke sikker på at du er klar over det, men jeg sensing, at du vil have mig til at føle sig skyldig for X. Er det sandt?"En skyldfølelse tur er en form for passiv aggression.Når du forsigtigt skubbe skyld-tripper ind i bevidsthed om, hvad han gør, giver dig ham en mulighed for at bruge mere selvhævdende metoder.Hvis alt går godt, vil den skyld-tripper fortælle dig, hvad det egentlige problem er på dette punkt.

  6. Hjælp skyld tripper beskæftige sig med det problem, nu ude i det fri, konstruktivt.Dette vil vise hende, at hun får bedre resultater fra ikke at give dig en skyldfølelse tur.Og nu har du virkelig neutraliseret skyld turen.

528
0
0
Dysfunktionelle Familier