Sådan gendannes fra en ramt af en følelsesmæssig dumper

Har du nogensinde haft en elsket en snap på dig uden gyldig grund?Havde en fremmed behandle dig i en bister, uhøflig eller hadefuld måde?Havde en bekendt dommer og kritisere din karakter, selv om hun næsten ikke kendte dig?Havde en ven beskylde dig for at handle irrationelt, da han blev den ene revet ned i håndtaget?Hvis ja, så ved du, hvordan det føles at blive ramt af en Emotional dumper.En følelsesmæssig dumper (som jeg også vil henvise til som EDT) dumper hans eller hendes følelsesmæssige bagage på andre.En lejlighedsvis møde med en EDT kan være forvirrende og sårende;et vedvarende forhold til en EDT kan helt ødelægge dit selvværd.Det er mit håb, at denne artikel vil hjælpe dig med at beskytte dig selv og komme sig slagene af Emotional dumpere.

Instruktioner

  1. Shield dig selv mod skylden.Følelsesmæssige dumpere er berygtede for at sige ting som, "Du pisser mig af. Det er din skyld, at jeg er ulykkelig. Hvis du ikke ville handle sådan, ville jeg ikke have at råbe."De er fagfolk på skylden spil

    let og hurtige til at finde fejl i alle - undtagen sig selv.Mennesket er fyldt med intern konflikt.Raske personer arbejde gennem denne konflikt ved hjælp af metoder som bøn, meditation, kreative udtryk, motion og terapi, mens EDTs lash og beskylder andre for at forårsage deres følelsesmæssige ubehag.Du er ikke ansvarlig for eksplosive reaktioner af en anden, så du skal ikke fortolke en EDT s ordflom til at betyde, at du er en forfærdelig, unlovable, betyde eller dårligt menneske.

  2. Kig efter spin.Jeg dateret engang en fyr, der fik gal nemt.Når dette er sket, hvis jeg sagde noget som svar, han vred og trukket fra hinanden mine ord, indtil de var helt adskilles fra min hensigt.Han var Sultanen med spin, ved hjælp af min ærlige forsøg på at komme til sandheden og gensidig forståelse som ammunition til hans ego-drevne kamp.Et sådant argument forladt mig ridning i passagersædet af sin bil hulkende hysterisk, mens han holdt peppering mig med spørgsmålet: "Hvad har du at sige? Hvad har du at sige?"Jeg havde ikke noget at sige.Han havde knudret alle mine ord som en rodet garnnøgle, og jeg kunne ikke længere fastsætter en straight, sammenhængende tanke.Jeg var svimmel.Mit hoved var tåget.Endelig, jeg fortalte ham, "Lad mig være."Heldigvis han droppede det.Hvis en uenighed med en anden person efterlader dig følelsen helt forvirret og desorienteret, ligesom du ikke ved, hvad der ramte dig, chancerne er du har kæmpet med en EDT.

  3. Tal langsomt, taler sagte, tale i gentagelse.Sige, "Jeg er ked af, du er ked af det."Må ikke nedlade sig til et EDT niveau ved at spille skylden spillet selv;ikke råbe;ikke får lokket ind i kampen.Forblive rolig og gentage, "Jeg er ked af du er ked. Jeg er ked af, du er ked af det."Arbejdet med at slukke ilden, ikke til brændstof det.

  4. Forsvar dig selv ved at forlade.Selv de, der bevidst arbejder for at forblive centreret og kærlig blive Følelsesmæssige dumpere fra tid til anden, og jeg må indrømme, at jeg har gjort det selv.Ved en lejlighed havde jeg haft en dårlig dag på arbejdet, og tog det ud på min ven ved at kritisere nogle beslutninger han for nylig havde gjort i sit liv.Når jeg standsede et øjeblik fra min litani, min ven sagde, "Jeg tror, ​​jeg er færdig hænge ud med dig i dag."Så stod han og gik.Han havde ikke kritisere mig.Han havde ikke argumentere.Han havde ikke engang vred.Han simpelthen venstre, hvilket gør det klart, at det var forkert af mig at samle på ham, fordi jeg var ked af, at min chef havde været betyder for mig.Ud over at vise mig, hvad et ryk jeg bliver, min ven lærte mig, at du ikke behøver at kæmpe tilbage for at holde op til dig selv.Oftest det bedste forsvar er roligt forlader scenen.

  5. grave dybere.Spørg dig selv, hvis der er et budskab værd at høre under din EDT s overdrevne reaktion.Måske er der en vis gyldighed i hans anklage, at du er for kontrollerende.Måske har hun et punkt i at kalde dig ufølsom og doven.Selv hvis samspil er 99 procent skyld den anden person, der er 1 procent, der er din skyld.Undersøg, at 1 procent, ejer op til dit bidrag og lære, hvad du kan gøre dit liv bedre.

  6. Stop grave dybere.Mens det er altid vigtigt at undersøge vores rolle i eksplosive interaktioner, er det også vigtigt ikke at tage på en ubalanceret del af skylden.Det er muligt, at EDT handlet 100 procent ud af linjen.I dette tilfælde er den eneste lektion for dig at lære er, hvordan man ende relationer med mennesker, der hele tiden dumpe på dig.

  7. Tal det ud.En interaktion med en EDT kan forlade dig forvirret over din egen rolle i slag op.Del din historie med et par mennesker, hvis perspektiver, du beundrer.Fortælle interaktionen så neutralt som muligt;ikke bare lufte om, hvad en a-hullers den anden person er.Spørg dine fortrolige til at give dig deres ærlige tilbagemeldinger om situationen.Tage til hjerte, hvad de har at sige.

  8. dulme din ånd.Blive ramt af en Emotional dumper er forpligtet til at forlade dig følelsen ked af det, vred og udmattet i dage, uger eller måneder, afhængig af intensiteten og varigheden af ​​din interaktion.Ved, at det er naturligt at føle sig dårligt og gøre healing en prioritet på dette tidspunkt.Fordyb dig i energigivende aktiviteter og blandt kærlige, blide mennesker, der kan forstå og formulere din værdi.

Tips & amp;Advarsler

  • Hvis du føler at du går på æggeskaller, som en person i dit liv er ofte vred af de ting, du gør og siger, være klar over.Denne person er mest sandsynligt en Emotional dumper.
  • Det er aldrig OK for andre at tage deres vrede ud på dig ved at råbe eller slå.
  • Søg professionel hjælp, hvis du opdager, at du hele tiden indgå i relationer med Følelsesmæssige dumpere.
  • Forsøg ikke at gøre Emotional dumper forstå hans eller hendes opførsel.Pas på din egen følelsesmæssige trivsel i stedet.
237
0
0
Afslutning Af Et ægteskab