Hvordan at slippe af en manipulerende kæreste

En manipulerende kæreste kan være kontrollerende og få dig til at føle sig usikker på dig selv. IuriiSokolov / iStock / Getty Images

En manipulerende kæreste kan give dig stress.Han kan styre og udnytte dig følelsesmæssigt ved at finde dine svagheder og bruge dem til at få, hvad han ønsker.Han kan tvinge dig til at gøre ting og gøre dig føle sig skyldig, hvis du nægter.Afslutning dette giftige forhold tilsammen kan være den bedste løsning for dig.For at undgå konflikter, konfrontation eller falde tilbage i sin manipulerende fælde, du har brug for et godt gennemtænkt plan.

Vær forberedt

  • Din kæreste kan forsøge at gøre dig føle skyld og skam for at bryde op med ham, skaber selvstændige tvivl og usikkerhed i dig.Disse følelser kan underminere dit selvværd og selvtillid, og skabe yderligere stress, advarer psykoterapeut Zita Fekete, i hendes hjemmeside diskussion om Følelsesmæssig Manipulation .Undgå at bebrejde dig selv, så du kan overvinde enhver skyld eller skam og være mentalt stærk nok til at bryde op.Husk, at du var ved at blive manipuleret til at føle dårligt om dig selv.Plan o

    m du vil bryde op i offentlig eller privat, og om en person, såsom en ven, vil være til stede, når du giver dit manipulator boot.

Break Up

  • Du skal handle nu for at afslutte din følelsesmæssige mareridt, siger klinisk psykolog, George K. Simon, i sin artikel, Flytte Efter en giftig Relationship .Hvis du vælger at bryde op privat, kan du gøre det ansigt til ansigt, via telefon eller e-mail, eller bare stoppe kommunikere uden forklaring.Bryde op på et offentligt sted, med en ven gaver, kan reducere risikoen for et argument.Gå lige til det punkt, siger noget lignende, "Jeg tror ikke, det virker for os.Jeg flytter på. «Så forlade eller afslutte samtalen, med det samme.Hvis du bor på sin plads, forlader med dine ejendele, så du ikke bliver nødt til at gå tilbage.

Cut Off Kontakt

  • Tag ikke hans opkald eller svare på hans beskeder.Undgå fælles venner, der stadig er i kontakt med ham, og steder, du besøgte sammen eller hvor han ved, du går ofte.Hvis det bliver nødvendigt, og er praktisk, ændre dit telefonnummer og e-mail-adresse.I ekstreme tilfælde, kan du ønsker at skifte job eller flytte.Ignorer sine løfter om at ændre eller ansøgninger om "snakke tingene igennem." Hvis du har en chance for møde med ham, fjerne dig selv så hurtigt som muligt.I begyndelsen kan du føler dig trist og alene og blive fristet til at gå tilbage til din manipulerende kæreste, men du skal vedligeholde din afstand.Kontakt vil kun skabe håb og give ham til at manipulere dig igen.

Move On

  • Få følelsesmæssig støtte og genvinde din selvtillid og selvværd ved at tilbringe tid sammen med venner og kære.Tage en ferie.Gå ud og møde nye mennesker.Genopbygge dit selvværd og selvrespekt er dit bedste forsvar til at stoppe og undgå manipulation nu og i fremtiden, siger ægteskab og familie terapeut, Darlene Lancer, i sin artikel, Sådan stedet Manipulation. Hvis du har svært ved at komme videre følelsesmæssigt, kan du tale med en relation rådgiver eller terapeut.

Resources

  • Hvem Trække dine strenge?Sådan bryde den onde cirkel af Manipulation og genvinde kontrollen;Harriet B. Braiker
  • i fåreklæder: Forståelse og Beskæftiger sig med Manipulerende People;George K. Simon
  • Lev Bold & amp;Bloom: Hvordan kan genkende 8 Tegn på følelsesmæssig manipulation
748
0
1
Dating Og Breakups