Hvordan til at behandle dumpes

Prøv at se på denne slutning som en ny begyndelse . Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Når din betydelige andre ender forholdet, kan det være en smertefuld, ensom oplevelse, der gør du føler dig værdiløs og efterlader dig med et knust hjerte.Selvom det måske ikke føler at du kan komme igennem denne hjertesorg, der er måder at håndtere, der vil se dig igennem til den anden side med et andet perspektiv.

hvad du har brug

  • masser af tålmodighed

Instruktioner

  1. Må ikke holde ud håb for en genforening.Jo før du accepterer, at det er overstået, jo hurtigere kan du helbrede.Ved håber, at din betydelige andre vil have dig tilbage, er du dybest set forlængede sorgen og indstilling dig op for mere skuffelse.Alt for mange gange, vil en person holde ud for en forsoning, blot for at finde ud af, at hendes betydelige andre er begyndt dating en anden.Denne type situation kun forårsager mere smerte og sorg.

  2. Tillad dig selv at få følelsesmæssige.Det er aldrig godt for dig at flaske op dine følelser.Hvis du er ked af, har en god

    græde.Hvis du er vred over bruddet, så viser det (men lad ikke din vrede få det bedste ud af dig ved at såre dig selv eller andre, i stedet bare skrige eller slå din pude).Du vil blive overrasket over, hvor meget bedre du kan føle ved at frigive disse følelser.Udpeg et tidspunkt og sted for denne - men lad dig ikke intimidere 24/7, fordi du ikke ønsker at ende op drænet enten.

  3. Slip af ting, der tilhører, eller minder dig om din ex.Ved at gøre dette, skal du fjerne disse ting i dit liv, som kun gør du tænker over din ex.Jo mere du tænker over ham / hende, jo mere sandsynligt du er til at tænke over bruddet og dvæle ved den smerte du føler.Hvis du ikke kan bære at skille sig af med disse elementer - derefter sætte dem på lager.

  4. Undgå kontakt med din ex.Dette dybest set falder på samme måde som at komme af med ting, der minder dig om din ex.Hvis efter du har brudt op du konstant kalder, tale med, eller se din ex, vil det kun tjene som en påmindelse om den mislykkede forhold og forårsage dig unødig sorg.Så prøv at have så lidt kontakt som muligt med din ex.Det kan hjælpe dig med at komme over tabet.

  5. Lav en liste over ting, du ikke kan lide ved din ex.Dette er en nyttig metode til folk, der har svært ved at komme over enden af ​​et forhold.Notere ned aspekter om din ex, at du ikke kunne lide;såsom vaner, fysiske egenskaber, eller personlighedstræk.Ideen er at fokusere på de ting, du ikke kunne lide og ikke længere behøver at beskæftige sig med for bedre at klare bruddet.Du kan opleve, at du føler dig lidt lettet over, at din ex ikke længere rundt.

  6. hænge ud med og tale med dine venner.Dine venner kan være et væld af moralsk støtte og kan hjælpe dig tage dit sind ud bruddet.Har en powwow med nogle venner og snakke om dit forhold problemer.Runde op nogle af dine venner og gå gøre noget sjovt.Du kan have middag, gå på en shoppingtur, tage en weekend tur, eller hvad du overveje en sjov distraktion.

  7. Stay optaget.Mens du bør behandle spørgsmålet, dvæle ved bruddet kan kun lige få dig til at føle værre om situationen.Hvis du finder dig selv at tænke over det, så gør noget, der vil fokusere dit sind på noget andet.Dette betyder ikke nødvendigvis, at du er nødt til at blive til en arbejdsnarkoman.Blot at sætte en lille ekstra indsats i dit arbejde eller tage en ny hobby burde være nok.

  8. Gå på et par datoer, når du er klar.En almindelig misforståelse, når en person er blevet dumpet, er, at de føler sig som om, de ikke vil finde en anden, der er bare ikke sandt.Gå på nogle datoer.Ikke alene kan det bevise for dig, at du til sidst kan finde nogen nye, men det kan også hjælpe dig med at komme over din ex og øge dit ego.Bare sørg for, at datoerne forbliver afslappet for kammeratskab kun på dette tidspunkt.

  9. Må ikke hoppe ind i en anden sammenhæng.Hvis du ikke har fuldt helet fra bruddet, kan du finde dig selv i en endnu værre forhold end den sidste.Rebound relationer holde en højere risiko for nogen kommer til skade.Eksempler på sådanne ville være at finde ud af, at du ikke er så interesseret i den nye person, mens han / hun er helt ind i dig, eller dumpes igen, fordi du hele tiden taler om eller sammenligne den nye person til din ex, fordi du ikke har fuldtfået over bruddet.

  10. Opbyg dit ego.At være dumpet kan være et hit til egoet.Du kan begynde at tro, at du blev dumpet på grund af noget om dig (f.eks, var jeg ikke god nok, jeg var ikke smuk nok).Meget af den tid, det er en forkert antagelse, så tag dig tid til at gøre aktiviteter, der gør du føler dig bedre om dig selv og øge dit ego.Gå ud og tale med nogle folk, begynde at udøve eller lære noget nyt.

  11. Det er ikke ualmindeligt for folk at stoppe med at tage vare på sig selv, efter et forhold er slut.Du kan opleve, at du ikke sover så meget eller spiser nok.Nogle folk kan endda begynde at blive mere selvdestruktive ved at drikke alkohol oftere, overspisning eller deltage i skødesløse seksuel aktivitet.Ved at gøre disse ting, kan du finde dit helbred faldende, såre dig selv eller andre, eller finde dig selv i en verden af ​​beklagelse.Sørg altid for, at du tager vare på dig selv.Bare fordi du ikke længere er i et forhold betyder ikke, du er mindre vigtige.

Tips & amp;Advarsler

  • Healing fra breakups normalt bare tager tid.Vær tålmodig med dig selv og forsøge at komme videre med dit liv.Det vil blive nemmere efter et stykke tid.
482
0
1
Dating Og Breakups