Sådan Cure Tennis Elbow

Tennis albue, eller lateral epicondylitis, er en almindelig medicinsk tilstand, der kan skyldes gentagne aktiviteter, der belaster musklerne i underarmen, såsom at ramme jorden slag i tennis.Det er en betændelse i albuen ydre eller laterale sener, der fastgør musklerne er ansvarlige for kontrol håndled og hånd.Selv om det kan være en smertefuld og irriterende tilstand, de fleste patienter er i stand til at helbrede tennisalbue og i sidste ende vende tilbage til deres tidligere aktiviteter.

Instruktioner

  1. Kontakt en læge eller sports medicin specialist på det første tegn på brændende eller irritation i albuen.Tennisalbue normalt udvikler og forværres gradvist.Hvis du fange det tidligt, vil det være lettere at helbrede.

  2. Giv din læge med en fuld sygehistorie og have hende undersøge dig for tegn på tennisalbue.I de fleste tilfælde er prøven en simpel batteri af tests, hvor lægen vil lægge pres på området for at tjekke for smerter, og bede dig om at gøre en knytnæve eller løft objekter for at se,

    om det forårsager ubehag.Sjældent vil alle røntgenbilleder blive indkaldt til, selvom lægen kan udføre en MR for at se, hvor de sene fibre have løsrevet sig fra knoglen.

  3. Cease eventuelle aktiviteter, der kræver kraftig brug af underarmen i mindst 4 til 6 uger.Din læge kan ordinere en smertestillende eller anti-inflammatorisk i denne periode.Du kan også blive bedt om at is i området, og i nogle tilfælde vil du nødt til at bære et håndled skinne eller afstive at begrænse bevægelse, der kunne ophidse sener yderligere.

  4. Check ind med din læge regelmæssigt.Hvis alvorlige smerter fortsætter efter 4 til 6 uger, kan han foreslå kortikosteroid injektioner i det betændte område for at hjælpe med at helbrede din tennisalbue.Disse bør mindske smerter og hævelse betydeligt.Undgå for mange kortikosteroid injektioner i det samme sted, da disse yderligere kan forværres sener omkring albuen.Hvis du er i tvivl om en læges behandling, få en second opinion.

  5. Udfør fysisk terapi som anvist af en sundhedsmedarbejder.Når smerten er aftaget, begrænse din arm bevægelse i nogen tid, hvis du vil helt helbrede den betingelse.Den fysiske terapi normalt kræver kun mild udspænding og styrke building øvelser.Omkring 90 procent af patienterne genvinde fuld udnyttelse af deres arm og kan vende tilbage til tidligere aktiviteter uden kirurgi.

  6. overveje muligheden for kirurgi, efter at alle andre forsøg på at helbrede din tennisalbue er mislykkedes, og først efter 6 måneders uarbejdsdygtighed.

  7. Rådfør dig med mere end en læge, før vælger at have kirurgi.Nogle kirurger nu bruge en artroskopisk metode til at helbrede tennisalbue, frem for den traditionelle snit.En kvalificeret læge kan rådgive dig om, hvilken procedure der er bedst for dig.

Tips & amp;Advarsler

  • fleste mennesker, der udvikler tennisalbue ikke spille tennis eller anden ketcher sport.Enhver gentagne underarm handling kan forårsage det.Mennesker med risiko omfatter anlægsgartnere, slagtere og tekstil vævere, men tilstanden kan forekomme i nogen.
642
0
0
Tennis