Sådan Pass en Relay Baton

Brug en nedtur bevægelse i en overhånd stafetten pass . Duncan Smith / Photodisc / Getty Images

Fire løbere udgør et hold i et relæ track begivenhed;staven går til at markere en ændring i løbere.Selvom relæ racer af forskellige længder finder sted på de fleste spor mødes, kun 4x100 meter relæ bruger en ikke-visuelle - eller blind - handoff af stafetten som løbere opretholde deres baner i hele denne begivenhed.En ikke-visuelle handoff betyder, at den afgående løberen ikke se tilbage, når de modtager stafetten, som tilføjer en udfordrende aspekt til løbet.En effektiv ikke-visuelle overlevering kan betyde forskellen mellem at vinde, tabe eller blive diskvalificeret fra løbet.

Instruktioner

  1. Bestem, som et team, som passerer stil vil blive brugt i hvert ben af ​​løbet - overhånd, lumsk eller skubbe.Den afgående runner håndflade er forsiden opad og holdt bag hoften i en overhånd aflevering, mens den indgående runner bruger en nedtur at placere stafetten i den ventende hånd.Det omvendte finder sted under en lumsk pass;den afgående runner håndflade v

    ender nedad, og den indgående runner bruger et opsving at møde hånden.Det kommende runner hånd vender den udgående runner i en push passere;den udgående runner derefter skubber stafetten i forventningsfulde hånd.

  2. Carry stafetten i den rigtige hånd, afhængigt af din køreposition.Hold stafetten i din højre hånd, hvis du kører den første eller tredje ben af ​​en 4x100 relæ, hvor bolden sker på den buede del af sporet.Under langsiderne, som er den anden og fjerde ben af ​​relæet, er stafetten holdes i venstre hånd.

  3. Vedligehold dit tempo som du indtaster udveksling zonen.Den afgående runner begynder at løbe i udvekslingen zone og bør matche din hastighed på pass-off punkt.Hvis du bremse eller accelerere din hastighed, kan du kaste den udgående runner ud, og han kan ikke være i stand til at modtage stafetten før de når slutningen af ​​udvekslingen zonen, hvilket ville resultere i en diskvalifikation.

  4. Steady din passerer hånd.Som indgående runner, er du ansvarlig for at få stafetten til den udgående runner.Det kan være svært at gøre, hvis din passerer hånd bevæger sig frem og tilbage eller side til side.Hold din hånd fast foran dig når du indtaster udvekslingen zonen.

  5. Sæt stafetten i den afgående runner hånd.Den afgående runner vil flytte sin modtagende hånd i position bag hans krop, når han begynder at accelerere i udvekslingen zone.

Tips & amp;Advarsler

  • Brug en visuel overlevering til 4x400 og 4x800 relæ racer.Køre på indersiden del af banen.Hold den nederste halvdel af stafetten i din højre hånd på ansigtet højde;dette tillader den udgående runner til at få den øverste halvdel af stafetten i sin venstre hånd.Slip kun, når den udgående løberen har et fast greb om stafetten.
  • Medtag stafetten passerer i Deres relay hold praksis sessioner;værdifulde sekunder og selve løbet, kan gå tabt gennem sjusket stafetten forbifarten.
  • Kontroller at den udgående løberen har et stramt greb om stafetten, før du giver slip;en droppet stafetten vil resultere i en diskvalifikation.
704
0
1
Track & Field