Hvordan at dykke i konkurrencesvømning

Dyk i Competitive Svømning Commons.Wikimedia.org

Betydningen af ​​dykning kan ikke kun hjælpe dig med at barbere et par sekunder fra din tid, men kan også forhindre alvorlig skade.Der er mange stilarter af dykning for konkurrencen.

Grab Start

  1. At trække fra dette dyk, skal du få fat i startblok med hænderne på indersiden eller ydersiden af ​​dine fødder med dit hoved ned.

  2. Når du hører startskuddet, trække din krop nedad (din krop vil naturligvis følge sin egen vej) i en 15- til 30-graders vinkel og skubbe væk.

  3. Når du er dykning mod vandet, så prøv at holde dit hoved og hænder lavere end dine fødder, som du strejke vandet.

Track Start

  1. Mange konkurrencedygtige svømmere bruger dette dyk, da det giver en fordel i at placere dig i vandet hurtigere.Når du er på start blokken, skal du placere den ene fod foran og den ene fod bag dig.

  2. Med den fod, der er placeret fremad, krølle tæerne rundt i kanten af ​​blokken.Sørg for, at din ryg fod er placeret komfortabelt.Hvis det føles akavet, vil din dykke være så g

    odt.

  3. Hold din holdning skulder-bredde fra hinanden.Når du hører startskuddet, skubbe ud og holde dine hænder på siden af ​​hovedet (placeret over ørerne).Prøv at holde en 45- til 50-graders vinkel.

Butterfly Start

  1. Dette dyk bruges oftest i sommerfugl konkurrencer.Hold dine tæer krøllet rundt om blokken.

  2. Dine hænder skal være på din side eller foran dig.Hvis du placerer dine hænder foran, skal man placeres direkte over den anden.

  3. Dive mod vandet med hovedet nedad og hænderne foran dig.Når du skubbe din krop ud, lave en stak bevægelse og pop ud af dykket (gøre din krop strømlinet), når du rammer vandet.

Tips & amp;Advarsler

  • Praksis dykning med og uden en dykning blok for at finde et dyk du foretrækker.Har din træner hjælpe dig med teknik, så han kan se dig som du indtaster vandet og tilbyde rådgivning.Det kræver øvelse og tålmodighed at finde et dyk, der er perfekt til din krop.
  • Forsøg aldrig at dykke på lavt vand.Du har brug for mindst 4 fod vand.Hold altid hænderne foran dig.Hvis du skjule dine arme, vil du såre dit hoved og hals og muligvis lider yderligere skader.

Ressourcer

  • Konkurrencedygtige Dives
  • Hvordan til Dive
  • Butterfly Dive
  • Diving Skader
588
0
1
Svømning