Hvordan laver Gymnastikbolde Bars

gymnastik Bar Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

Professionelt lavet gymnastik stænger kan koste fra hundredvis til tusindvis af dollars fra gymnastik udstyr virksomheder.Opbygning af en enkelt bar ved dig selv, kan i høj grad reducere omkostningerne.Gymnastik stænger, der anvendes i fitnesscentre er lavet af galvaniseret stål, men du kan konstruere en praksis bar ud af træmaterialer til brug i dit hjem.

hvad du har brug

  • 5 2x4x6 fyr eller ahorn brædder
  • 1 2x4x8 fyr eller ahorn bord
  • 1 1/2 "eller 1 3 /4 "rund ahorn bar 4 fod i længden)
  • Suede materiale og hæftemaskine (valgfrit)
  • 3" skruer
  • 2 1/2 "skruer
  • Drill
  • Skruetrækker
  • Saw / geringssav
  • Måling tape
  • Beskyttende lak

Instruktioner

  1. Cut dine 2x4x6 si følgende længder ved hjælp af enten en almindelig sav for flade snit eller en geringssav til vinklede snit.Nogle vil være flade stykker, og nogle vil være vinkelsnit.Brug målebåndet til nøjagtige målinger.

    (1) 48 "(cross støtte styk

    ke) - Dette er en flad klippe

    (4) 36". (Side vinkel understøtter) - Det er 45 graders snit begge nedskæringer vinklet ind mod hinanden.

    (2) 72 "(base) - Disse stykker faktisk ikke behøver at blive skåret som bestyrelserne allerede den rigtige længde

  2. Skær dit 2x4x8 i to stykker mellem 36." Og 45 "i længden Disse er.de lodrette support stykker.

    36 "er for førskole alder børn.45 "inches er for ældre børn op til et niveau 4 niveau, mest sandsynlige børn alder 5-7. En ung gymnast bør ikke bruge en bar, der er højere end deres bryst.

  3. Skru de to base-stykker (2x4x6)og indlægget understøtningsstykke (2x4x4) sammen i form af et "H" med 4 'stykke vandret mellem de to lodrette 6' stykker. Den bredeste del af hvert stykke (4 "side) skal flugte med gulvet,ikke de 2 "side. Pre-bore huller, to for hver bindingssted. Brug 3" skruer til at fastgøre stykkerne.

  4. Fastgør to vinklede understøtninger (2x4x3) til hver lodret understøtning (2x4x36 "eller 45") ved at placere de vinklede understøtninger på begge sider af den lodrette støtte, hvor alle tre ender af pladerne flugter med hinanden.Enderne af de vinklede støtte skal vinkles væk fra den lodrette støtte.Det vil se ud som en på hovedet "Y" med en tredje talte i midten, hvor den lodrette støtte er.Pre-bore hullerne og skru brikkerne sammen.

  5. Kombiner de lodrette og base støtter.Du kan få brug en assistent til at holde de lodrette understøtninger, som du holder basen støtte oprejst.Centrere lodrette støtter på basen og fastgør den til basen.Pre-bore alle huller.Brug 3 "skruer til at forbinde det lodrette støtte stykke og bruge de 2 1/2" skruer på de vinklede support stykker, to for hver vedhæftet fil.

  6. Stand støtterammen op, så stangen kan fastgøres.

  7. Skær ahorn bar til 4 fod i længden, hvis det ikke allerede er den korrekte størrelse.Brug 1 1/2 "bar for førskole alder børn, og 1 3/4" bar for ældre børn.Du ønsker måske at dække toppen af ​​de lodrette understøtninger med ruskind materiale, før fastgørelse af bar for at beskytte dine gymnastik fra ru eller skarpe kanter ved hjælp af hæftemaskine.

  8. Placere maple bar mellem de to lodrette understøtninger.Sørg for at det er centreret derefter skrue stangen til den lodrette støtte ved hjælp af de tre tommer skruer.Coat hele strukturen i en beskyttende lak for at forhindre træ fra splintring.Test apparatet til styrke inden brug.

Tips & amp;Advarsler

  • Du kan være i stand til at finde metalbeslag til brug i fastgørelse af baren til støtterammen.Tjek detailhandlere gymnastik udstyr eller konstruktion levering butikker.
  • Brug altid mindst en 4 "mat under linjen for at beskytte gymnast og hjælpe med at forhindre alvorlig skade.
  • Placer baren væk fra enhver møbler eller vægge for at forebygge skader.
994
0
1
Andre Sportsgrene