Hvor mange kalorier Er Golf Burn ?

Hitting links til en dag med venner er mere end blot en mulighed for at nyde nogle frisk luft og det spil, du elsker.Golf kan også være en effektiv måde at forbrænde kalorier, hvilket er en fordel, hvis du forsøger at tabe nogle vægt eller blot ønsker at undgå spredning, der kommer med en stillesiddende livsstil.Bedst af alt, er det muligt at foretage små justeringer til din golf tilgang for at sikre spillet forbrænder kalorier på en højere sats.

Foretage dine egne klubber til at øge din kalorie brænde.
(ERproductions Ltd / Blend Images / Getty Images)
Brug af en Power Kurv

Det appellerer til at bruge en magt vogn til at hjælpe dig med at få rundt på banen, men denne fremgangsmåde giver den langsomste kaloriefattige brændedu kan opleve, på grund af mængden af ​​tid, du bruger siddende.En 130-pund golfspiller, der golfs med brug af en magt vogn brænder 207 kalorier i timen, i henhold til Wisconsin Department of Health og Familie Services.Som en persons kropsvægt stiger, så også gør sit kalorie brænde.I en time, en 190-pund person brænder 302 kalor

ier golf med en effekt vogn.

Trække dit klubber

Ombytning din magt vogn til fordel for at trække dine køller øger din kalorie brænde.En 130-pund person brænder 295 kalorier i timen af ​​golf, mens du trækker hans eller hendes klubber.I samme tidsrum, en golfspiller, der vejer 190 pounds brænder 431 kalorier i timen for at trække klubberne.I løbet af de fire timer det ofte tager at spille en runde, en person af enten vægt bør brænde mere end 1.000 kalorier, som kan spille en afgørende rolle i arbejdet mod den kaloriefattige underskud - dvs. når din kalorie brænde overstiger dit kalorieindtag -- er nødvendig for vægttab.

Regnskabsmæssig Din klubber

Den bedste måde at forbrænde kalorier i løbet af en runde golf er at bære dine køller.Den øgede modstand, din taske forårsager genererer en højere brændværdi brænde.En 130-pund person brænder 325 kalorier i timen, når de udfører hans eller hendes klubber, mens en 190-pund person brænder 474 kalorier i timen.Det er muligt at øge din kalorie brænde videre ved quickening din ganghastighed, stående i stedet for at sidde mellem hullerne og gå op bakker, når det er muligt.

Driving Range og Minigolf

Tuning op dit golfspil på driving range eller ved at spille minigolf vil ikke brænde så mange kalorier som en egentlig golfspil, men det kan stadig hjælpe dig med at arbejde hen imoden kalorie underskud.Folk, der vejer 130 og 190 pounds brænder 177 og 259 kalorier, henholdsvis i løbet af en time for at ramme bolde på området eller spille minigolf.

923
0
1
Golf