Sådan Bliv en bedre fullback i Football

Den runningback kan bo i backfield at blokere for quarterbacken . fodbold tackle billede ved Photoeyes fra Fotolia.com

blive en bedre runningback i stilling tager en masse engagement.Forbedring på de forskellige aspekter af spillet vil tage en masse tid og beslutsomhed.Den runningback i fodbold linjer op i mellem quarterback og kører tilbage, når det angribende hold er i I-form.Det runningback er ansvarlig for at blokere for running back på de fleste spiller samt lejlighedsvis fange en aflevering ud af udmarken.Nogle gange når quarterback falder tilbage at passere runningback vil forblive i backfield at blokere og videregive beskytte.

hvad du har brug

  • Jump reb
  • Vægt værelse

Instruktioner

  1. Forbedre din fodarbejde.Fodarbejde er vigtigt, når man spiller runningback.du skal have hurtig frem og evnen til at ændre retninger samme.Forbedring af din fodarbejde vil også bidrage til at forbedre din balance så godt.Hoppe reb vil bidrage til at gøre dine fødder hurtigere.Sjippetov med begge fødder i 60 sekunder.Hoppe så mange gange som du kan.Gen

    tag dette tre gange.Også, hoppe reb på hver fod og derefter alternative fødder.Gentag disse hopper tre gange i 60 sekunder ad gangen.Du kan udføre linje hopper for at forbedre din fodarbejde.Udvælge en linje på fodboldbanen og springe over det, fremad derefter bagud, så mange gange som du kan i 60 sekunder.Koncentrer dig om hurtigt at hoppe linjen, ikke hvor langt du hopper.

  2. Arbejde hårdt i vægt rummet.Der er en masse fysisk kontakt involveret med at spille runningback i fodbold, så det er vigtigt at være stærk i hele hele din krop.Nederste del af kroppen styrke vil hjælpe, når blokering.Du bruger dine ben til at køre tilbage rusher.Gode ​​ben øvelser er squats og ben presser.Overkroppen styrke er vigtig, når kaste en stiv arm ved en forsvarer.Gode ​​overkroppen øvelser er bænkpres og bicep krøller.De bedste fullbacks tendens til at være den mest fysiske.For at være fysisk skal du være stærkere end din modstander.

  3. målretter blokerende færdigheder.Når du spiller runningback i fodbold, vil du blive bedt om at blokere nogen på det andet hold størstedelen af ​​tiden.Blokering færdigheder er vigtige, fordi en god blok kunne springe driften tilbage til en stor gevinst eller kunne købe quarterback en par ekstra sekunder til at kaste bolden ned feltet.Blokering kan forfines med en træner efter praksis.Få ekstra gentagelser i at bruge de blokerende dukkerne.Brug af slæden, vil også bidrage til at udvikle og forfine blokerende færdigheder.Den bedste måde at forfine dine blokerende færdigheder er at øve 1-mod-1 mod de bedste pass rusher på dit hold.Konkurrerer mod de bedste konkurrence vil give dig mulighed for at vokse og opleve succes.

Tips & amp;Advarsler

  • De store fullbacks arbejde på, og har en evne til, at fange bolden ud af backfield.
  • Hvis disse metoder ikke er praktiseret med stor intensitet resultaterne vil være uønsket.
807
0
1
Fodbold