Sådan udføres en Basic Kickboxing Stance

Hold dine hænder op og din hage gemt i en front kæmper holdning. Viktor_Gladkov / iStock / Getty Images

Evnen til foråret til handling hurtigt og udføre bevægelser med korrekt form er bydende nødvendigt at vinde en kickboxing kamp.Ligegyldigt dit niveau, den grundlæggende holdning er kendt som den forreste kampene holdning, giver grundlaget for de tekniske aspekter af dine slag og spark.En forkert holdning kan kompromittere din evne;maksimere dine chancer i ringen ved at perfektionere din front kæmper holdning.

Instruktioner

  1. Stå høj med fødderne adskilt til skulder-bredde fra hinanden.Vakler din holdning ved at trække din dominerende ben tilbage med ca. 12 til 18 inches, så din underkrop roterer ved 45 grader.For eksempel vil højrehåndet kickboxers rotere deres krop til højre og dem, der er venstrehåndet vil dreje til venstre.Den holdning skal føle smal nok, så du er i stand til at springe i aktion, men bred nok til at give en stabil base, som du kan vedligeholde din saldo.

  2. Fordel din vægt jævnt over begge fødder.Ophold på boldene af dine fødder.Li

    dt bøje knæene;bøjede knæ med til at forhindre en fraktur skal din modstander kommer på dig med en side kick.

  3. Lav en knytnæve med hver hånd, bøje dine albuer og bringe dine hænder foran dit ansigt.Albuerne skal pege ned mod gulvet i stedet ud til siderne.Placer venstre hånd ca. 6 til 8 inches fra dit ansigt.Placer højre hånd på højre side af hagen.

  4. Roter din overkrop til at være i tilpasningen til underkroppen.For eksempel, hvis du er højrehåndet, og drej din torso mod højre, indtil dine skuldre er stablet over dine hofter.Den roterede position giver din modstander et meget mindre målområdet.

  5. Hug dine albuer i dine ribben.Drej begge næver til ansigt hinanden.Tuck hagen ind i din forreste skulder.Hagen er den mest sårbare del af dit ansigt i løbet af en kickboxing kamp;tucking det ned hjælper det at holde beskyttet.Hold dine øjne på din modstander på alle tidspunkter.

Tips & amp;Advarsler

  • Opretholde en neutral position i hele ryggen.Overordnet nederste del af ryggen eller afrunding dine skuldre kan smide din tilpasning af, hvilket kan resultere i skader.
  • Øv din holdning foran et spejl for at finjustere din formular og kropsholdning.Spørg en certificeret kickboxing coach til kritik din formular, hvis du har problemer med at bevæge sig ind i rette position.
  • aldrig lockout dine knæ og albuer;låst ud fuger kan forårsage skader.Knæ og albuer skal både være blød og let bøjet hele praksis eller kickboxing kamp.
181
0
1
Boksning