Hvordan man behandler Bowler s tendonitis

Forkæl Bowler s tendonitis Public Domain, Wikimedia Commons

Bowler s senebetændelse er en tilstand, der er forårsaget af gentagne bevægelser i forbindelse med spil bowling.Det er meget lig betingelser for tendinitis påført golfspillere, tennisspillere og andre atleter, hvis sportsgrene kræver gentagne bevægelser.Selvom der ikke er nogen sikker-brand måde at undgå kasterens tendinitis, er der mange måder til effektivt at behandle det.

hvad du har brug

  • Time
  • lidt penge
  • En tandbøjle
  • Medicated salve
  • Ice packs
  • Opvarmning pad
  • Over-the-counter smertestillende medicin

Instruktioner

  1. Det første skridt at tage, er at se din læge og bede hende omikke tilstanden er for alvorlig til dig at fortsætte med bowling.Hvis hun fortæller dig, at det er, lytte.Desuden kan din læge ordinere visse medikamenter, der vil hjælpe dig med din kasterens tendinitis.

  2. Før bowling, prøve at bruge medicineret salve på det angrebne område.Dette vil løsne op dine muskler, sener og ledbånd, og kan hjæl

    pe dig betydeligt i din bowling.

  3. En halv time før du kommer til at skål, tage nogle over-the-counter smertestillende medicin, ligesom aspirin, ibuprofen eller andre lignende produkt.Disse vil hjælpe dig med at håndtere smerter forbundet med bowling med kasterens tendinitis.

  4. Sørg for at bære en skinne under dit bowling, der hjælper med det område, hvor den senebetændelse er værst.

  5. Efter bowling, is det påvirkes af din senebetændelse område for at minimere hævelse og smerte.Ice området tyve minutter ad gangen, en gang hver 2-3 timer, så man undgår direkte hudkontakt med isen ved hjælp af et håndklæde eller andet isolerende medium.

  6. Omkring 24 timer efter bowling, skifte fra pynten af ​​tendinitis-ramte område til at bruge en varmepude på det.Varm området for omkring 30 minutter ad gangen, en gang hver 4-6 timer.

Tips & amp;Advarsler

  • * Spørg din lokale pro-shop professionel til at diagnosticere eventuelle problemer i din bowling form.Disse gør ofte bowler er tendinitis meget værre, og fjerne dem, kan markant forbedre din tilstand.
  • * Må ikke overforbrug over-the-counter smertestillende medicin for at hjælpe med at afbøde virkningerne af din kasterens tendinitis.Det kan være farligt for dit helbred.I stedet se din læge og relatere problemet til dem.
489
0
1
Bowling