Hvordan man kan forbedre Court Vision i Basketball

Basketballspillere hoppe til en bold på en udendørs domstol . XiXinXing / iStock / Getty Images

Seeing hele hoffet kan hjælpe nogen at blive en bedre basketballspiller.Øvelser både på banen og uden for banen kan hjælpe med at uddanne dine øjne og din hjerne til at være mere opmærksomme på, hvad der er ikke direkte foran dig.Mens øget praksis ikke vil give dig røntgen syn, vil det give dig mulighed for at se og forudse flere muligheder for at gøre skuespil.

Grundlæggende

  • Jo mere du øver med den samme gruppe af spillere, vil bedre din domstol vision være.Når medlemmerne af dit team flytte i forudsigelige mønstre, uventede bevægelser modstandere skiller sig ud.Hold dit hoved op, når drible og fokusere dine øjne ned retten, foregribe mulige gennemløb, så du er klar til at slippe af med bolden hurtigt.Øve dine ballhandling færdigheder, så du har det godt med bolden mod stramme forsvar og kan koncentrere sig om resten af ​​retten i stedet for din drible.

No-ser Practice

  • Grab en basketball og en træningspartner eller to, eller, hvis du er alene, fi

    nde en indstilling med en mur, der kan returnere bolden til dig.Kig lige frem, med din partner eller væg til den ene side.Øv at føre bolden til dit mål på den side præcist, og fange bolden til gengæld.Mens du bruger en væg til at sende det tilbage til dig arbejder i en knivspids, herunder en træningspartner lader dig vide, hvordan præcis din passerer er, når du ikke stirre direkte mod målet - det gør en stor forskel, om du rammer holdkammeratermed bolden i brystet eller på deres knæ.

Defensiv Boremaskiner

  • Court vision er en central del af den defensive side af bolden så godt, så forbedring her kan øge stjæler, blokke og muligheder overgangseffekter.I praksis kan sende spillere stirre lige ud og kalde identiteten af ​​spillere, der kommer til kurven, jo bedre til at genkende modsatrettede skuespil og drage fordel af shot-blokerende muligheder.Ved igen stiger øvelser, praksis fange bolden, drejning, og straks frigive bolden til en holdkammerat racing op retten til at vænne sig til at anerkende offensive muligheder hurtigt.

væk fra Retten

  • Selv når praksis er overstået, træne dine øjne til at se, hvad der er omkring dig, når du er uden for banen.For eksempel, hall of Fame Bill Bradley praktiseres, mens du går ned ad fortovet ved at fokusere på objekter på den yderste kant af hans vision.Det får du brugte til at bemærke objekter, der ikke er foran dig.Jonglering kan også træne din hjerne til at bemærke, hvor objekter er, når du ikke er direkte fokuseret på hvert punkt.

982
0
1
Basketball