Sådan Set Up Your Mountain Bike for Langrend Racing

De fleste mountainbikere bruger gear og et setup , der ligner . Comstock / Stockbyte / Getty Images

Cross-country racing er nervepirrende stigninger, rystende nedkørsler, grus, sten, hjulspor, rødder, mudder og sand.Cross-country løb køres typisk mellem 20 og 30 miles.Du kan bruge enhver mountainbike, der passer;de er klar til race, når du køber dem.Men ordentlig forberedelse og opsætning kan gøre din cykel hurtigere, mere komfortabel, sikker og mere selvforsynende.

Bike Typer

  • To typer af mountainbikes typiske hvad der er tilgængeligt;hard-haler og fuld affjedring.Hard-hale cykler har chok kun på forsiden;de er lettere og hurtigere end fuld suspension cykler.Hvis du har et valg, skal du vælge en hård hale til kapsejlads.Full-suspension cykler har stød på forsiden og bagsiden.Bagstøddæmpere absorberer pedalerne magt, og er langsommere, men du har en fordel på ned ad bakke.Nogle fuld suspension cykler har bagdæmper lock-out;det er en simpel løftestang på rammen eller stød.Låse den ned, og din cykel udfører mere som en hård hale.Hvis du kommer til en do

    wnhill, låse den op.Når du er på bunden, låse den op igen for en hurtigere tur.

must-haves

  • aldrig løb uden en værktøjskasse.Sættet bør indeholde en cykel multiværktøj med hex skruenøgler.Hvis det ikke har en kæde-breaker få en.Kæde-breakers giver dig mulighed for at fastsætte en brudt kæde.Sættet bør indeholde et ekstra rør og mindst to dækjern at fjerne dækket.De fleste racere ikke bære et reservehjul, fordi de er for omfangsrigt.I stedet bære et dæk boot, som er en oval-formet læder eller plast patch til at glide mellem røret og et hul i et dæk, typisk forårsaget af en blowout.Sættet bør indeholde gaze og bandager.Stuff alt under sædet, i en pakke, der fæstner til sæde skinner og putter under sædet, af vejen.

Ride med vand

  • Cross-country løb har vand stationer med jævne mellemrum - men det er typisk ikke nok.Tjek din cykel til braze-ons, som er forstærkede huller i den ramme, der giver dig mulighed for at vedhæfte vandflaske bure.De fleste mountainbikes har to par af dem, en på det lodrette rør, og en på den opadgående skrå rør.Installer vandflaske bure på dem begge.Brug to vandflasker at holde hydreret under løbet.

luftpumpe

  • aldrig løb uden supplerende luft til at fastsætte lejligheder.Denne type pumpe tillægger vandflaske braze-ons på din mountainbike.De er små og diskret, men pack nok punch til at få dig tilbage i kapløbet.Skru monteringsclips til rammen, fastgøre vandflaske buret, indsætte pumpen og du er klar til at ride.Nogle racere foretrækker komprimeret luft cylindre i under-sæde pakke, i stedet for en pumpe.Flasker er hurtigere, men når du kører ud af dem, du sidder fast med en flad, og ingen måde at ordne det.

Tire Selection

  • Dæk kan gøre eller bryde en mountainbike løb.Den type dæk afhænger af terrænet.Hårdt pakket sand, grus eller snavs reagerer bedst til alle formål dæk med lille eller ingen drejeknapper på alle - mere som en flad vej dæk.Hvis det er mudret, stenet eller løs, skal du vælge en aggressiv, knobby dæk.Kontroller siden af ​​dækket til korrekt dæktryk området, og tror ikke altid det højeste tryk er passende for alle forhold.For eksempel, hvis du kører i sand eller løs gunk, indstille trykket bedømmelse på sit laveste indstilling.Hvis kurset er hårdt og hurtigt, skal du indstille dækket op til det nummer i den høje ende.

Pedaler

  • Der har altid været påstand om pedaler og racing.Nogle producenter anbefaler Iøvrigt;nogle foreslår at gå med clipless pedaler.Medmindre du er en ekspert, platform pedaler er bedst til cross-country racing.Iøvrigt kan være farligt for racing.Stropperne krog på lemmer, sten og andre cykler.Clipless pedaler lægger til bunden af ​​en særlig sko, og de arbejder meget - undtagen når de bliver snavsede.Hvis de bliver fastklemt, er du nødt til at stoppe, rense dem, og de kan jamme op igen.Platform pedaler er den sikreste - og mest bekvemme - pedal til cross-country racing.Installere dem på din cykel til din første løb.

Sæde og Bike Tjek

  • Indstil din cykel op til at passe din krop.Indstil sædehøjden, så du har en 5 til 10-graders sving i dit knæ i bunden af ​​pedalen slagtilfælde.Sid i sadlen og læner sig frem.Dine arme skal være komfortabelt strakt uden alt for meget pres på dine håndled.Skyd sædet frem eller tilbage til at rumme det.Hvis din plads er helt tilbage, og du har stadig pres på dine håndled, udskifte frempinden med en længere en.Drej bremsehåndtag op eller ned efter behov, så du kan bremse med to fingre."To-up, to-down" reglen giver mulighed for styring og bremsning på samme tid.Endelig, find ud af alle kabler, møtrikker og bolte på cyklen for tæthed, og du er klar til race.

773
0
1
Mountainbike