Sådan Cut Efter Fyldemiddel Up med Prohormones

Løft, slankekure og cardio er nødvendige for at maksimere fedttab , mens muskel bevares . balder billede af Andrey Kiselev fra & lt; a href = 'http: //www.fotolia.com'> Fotolia.com & lt; / a & gt;

Fyldemiddel op er en vanskelig proces, som kræver dedikation til din kost og vægt-træning regime.Hvis du brugte prohormoner under dit bulking fase, kan du have fået endnu flere muskler end naturligt muligt for din krop.For at bevare denne ekstra muskel mens der skæres kalorier, skal du udfylde dine prohormone cykler som foreslået på din flaske.Ophørende prohormon brug kan resultere i betydelige muskeltab under dit skæring fase.

hvad du har brug

  • Prohormone kosttilskud
  • Gym medlemskab
  • Løbesko

Instruktioner

  1. fortsætte med at tagedine prohormoner under dit skæring fase.Din krop naturligt bruger både muskel og fedt som energi, når man begrænse antallet af kalorier.Brug af prohormoner kan tvinge din krop til at "redde" dine hårdt tjente muskel samtidig maksimere fedttab, i henhold til bodybuilding supplement fabrikanter.

  2. løfte tunge under dit skæring fase.Brug ik

    ke lette vægte og høje gentagelser.Denne praksis tvinger ikke dine muskler til at bruge hver muskelfiber.Tre til syv tunge reps pr sæt vil tvinge dine dybeste hurtige ryk muskelfibre at aktivere under løft, efter styrke eksperter.Du bør løfte fire gange week.the krop vil kun holde kroppen væv det behov under en skæring fase.Hvis du ikke bruger hver muskelfiber konsekvent under skæring, vil din krop bruge unødvendige muskler som energi til brændstof din krop.

  3. Cut 500 kalorier om dagen fra din kost med det samme.Hvis du bruger prohormones, har du sandsynligvis er en erfaren bodybuilder og dette kalorie underskud vil ikke påvirke magert kropsvæv.Dette vil resultere i en kalorie underskud på 3.500 Kcal i den første uge.Et pund fedt består af 3.500 kalorier, så du vil miste mindst én pund i løbet af denne første uge af at skære fra kosten alene.

  4. Forøg din kalorie underskud hver uge.De subtraktioner bør være lille.Imidlertid kan tunge bodybuildere ønsker at trække yderligere 250 kalorier / dag om ugen, så de kan miste to til tre pounds hver uge.Dette er ikke tilrådeligt for mindre styrke atleter, fordi du vil tabe for meget vægt for hurtigt.Derfor nogle af dit vægttab vil være muskler.En 50 til 100 kalorie subtraktion bør være nok i henhold til fedt-tab eksperter.

  5. perfom høj intensitet cardio træning tre til fem gange om ugen for at tvinge din krop til at tabe mere fedt.Hver træning skal vare i 30 minutter.Fuldføre denne træning efter din vægttræning.Laver cardio før vægttræning vil bruge nogle af den nødvendige energi for maksimal løft.Tredive anden sprints efterfulgt af et minut hvileperioder er ideelle til at tabe kropsfedt, ifølge motion eksperter.Perfom disse spurter på et spor, cykel, trappe maskine og / eller i en pulje.

Ressourcer

  • Supplement Anmeldelser: Prohormones
184
0
1
Vægttræning