Bør du bære Vægtløftning Handsker ?

Kvinde med handsker løfter vægte. Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Uanset om vægtløftning handsker er gavnlige eller hindre din træning ydeevne afhænger af, hvilken fitness professionel du spørger.Nogle fagfolk værdsætter support og beskyttelseshandsker kan tilbyde, mens andre understrege, at handskerne vil begrænse din styrke udvikling og potentielt hæmme din træning teknik.Forstå de fordele og ulemper ved vægtløftning handsker for at hjælpe dig med at beslutte, om du ønsker at ansætte dem som en uddannelse værktøj.

Pro: Handsker Forøg Lifting Comfort

  • Den primære fordel ved vægtløftning handsker er den beskyttelse, som de tilbyder dine hænder.Løfte vægte kan føre til grove hård hud og vabler, men den ekstra polstring mellem baren og dine hænder grænser skade på din hud.Polstringen af ​​handskerne er med til at absorbere tryk og forhindre, at dine hænder bliver øm.Hvis du allerede har en skrabe, klippe eller sår på hænderne, kan handskerne hjælpe med at beskytte dig mod infektioner og yderligere skade, i modsætning t

    il bandager, som ofte falder fra.

Con: Handsker Hinder Teknik

  • Nogle fitness fagfolk hævder, at iført vægtløftning handsker kan forstyrre din formular i bestemte øvelser.Fordi handskerne har elastik, der ombrydes omkring dine håndled, de har potentiale til at begrænse naturlig håndled bevægelse.Handsker kan være skadelig under øvelser som dødløft, roning og presning, hvor dine håndled har behov for at bøje, strække og bevæge sig medialt.Under presningen øvelser, kan den ekstra tykkelse af handskerne forhindre dig i korrekt holde linjen tæt på dine håndled, der forårsager dine håndled til at rulle tilbage, tilføjer stress til dine led og potentielt forårsager smerte.

Pro: Handsker Hjælp Forbedre din Grip

  • Når du bærer handsker, er du i stand til at gribe søjler af frie vægte med større kraft.Handsker gør det lettere at holde fast i en vægt.Hvis en mangel på gribestyrke er begrænsende dig fra at øge din løftebelastning på en bestemt øvelse, iført handsker kan hjælpe dig med at håndtere den ekstra belastning.Handsker kan også hjælpe med at forbedre dit greb, forhindrer en vægt i at glide ud af dine hænder, hvis du er en person, der oplever en stor mængde af sved på håndfladerne under træning.

Con: Handsker Begræns Styrke Development

  • Den ekstra greb styrke, der handsker giver kan forhindre musklerne i dine hænder og håndled fra at blive stærkere, fordi handskerne give din gribende muskler til at tage det roligt, mens du løfter.Dette er vigtigt, hvis du deltager i andre aktiviteter og sportsgrene, såsom klatring, roning, baseball og basketball, hvor styrken af ​​dit greb er medvirkende til din præstation.Nogle styrke-and-conditioning fagfolk hævder, at hvis gribestyrke er begrænsende dig fra løft med tungere vægte, er du ikke stærk nok endnu til at rykke ind på højere belastninger.

Ressourcer

  • Ebay: Fitness og Vægtløftning Handsker købsvejledning
555
0
1
Vægttræning