Historien om styrketræning begyndte i det femte århundrede, BC, med Milo af Crotona.Barbell blev populær i slutningen af 1800-tallet, og konkurrencedygtig olympisk vægtløftning begyndte i Budapest, Ungarn, i 1905. Charles Atlas yderligere populariseret styrketræning i 1930'erne, og brugen af vægte er fortsat med at vokse lige siden.