DIY : Sådan Transform en regelmæssig cykel ind i en stationær cykel

Ingen cykelruter behov . Bike Route Sign billede af Jim Mills fra Fotolia.com

Du kan forvandle din almindelige gade cykel eller mountainbike i en stationær motionscykel med køb af et par nødvendige komponenter.En handy løsning til denne type projekter er en stand kaldes en "cykel træner."En cykel træner er designet til at understøtte din cykel og giver modstand mod baghjulet, mens du pedal.Svarende til dette er cyklen rullesystem, et sæt cylindre, spin som et løbebånd under cykel, mens du pedal.I modsætning til cykel trænere, rullerne er usikrede kræver rytteren at holde balancen.Hver mulighed kræver ingen fysiske ændringer af cyklen selv og bevarer fornemmelsen af ​​at køre på cykel udendørs, mens i dit hjem.

hvad du har brug

  • Cykel
  • Bike Trainer stå
  • unbrakonøgle
  • Basic metrisk skruenøgle sæt
  • Roller-system

Bike Trainer

  1. Fastgør et område i dit hjem, der vil sikkert rumme dig og din cykel.

  2. Juster venstre aksel på din hjul med den største del af kegle på den venstre side af træ

    neren.Hvis dine hjulnav er quick release typen, placere kvikudløsergrebet på akslen lodret montering akslen direkte ind i keglen.

  3. Engagere quick release stang på højre side af træner til at sikre placeringen af ​​hjulet.Hjulet skal være i centrum af resistens cam apparatet.Hvis hjulet er off-center, skal du bruge den justerbare låseringen på træneren kegle til at foretage korrektioner.

  4. Træk cam og hjul i kontakt ved at justere armen under cam apparat til den engageret position.

  5. Monter cyklen og begynde træningen.

Rollers

  1. Sikre et rum, der vil sikkert rumme dig og din cykel.Den ideelle område vil være tæt på en væg eller sofa på den ene side, med en sikker clearing på den anden, så risikoen for skader minimeres under et fald.

  2. Indstil cyklen direkte på toppen af ​​rullerne.Sæt baghjulet på parret af cylindre og forhjulet på enkelt cylinder.

  3. Mount cyklen.Dette kræver en vanskelig balanceakt da der ikke er hjulet sikring apparat til en sand rullesystem.Brug gearing af væggen eller sofa til din side for at presse dig selv på sædet cykel.Sørg for at anvende tilstrækkelig vægt til at holde baghjulet placeret solidt på cylinderen par.

  4. Start pedalerne, mens du holder på din gearing punkt for balance med den ene hånd, den anden hånd på styret.Fortsæt pedalerne, indtil du opbygger nok rpm i cyklen for at stabilisere på rullerne.

  5. slippe din gearing point, når sving virkning af forhjulet er stoppet, og hurtigt flytte den frie hånd på styret for at slutte sig til sin anden.På dette tidspunkt forsøge at holde din kadence, eller spinning, på et endnu tempo, så du med succes kan ride rullerne uden sving ud på grund af uregelmæssig pedalerne.

Tips & amp;Advarsler

  • Klassificeringen af ​​undervisere bryder ned i tre grundlæggende typer.Vindmodstand undervisere er nybegynder niveau, lidt støjende og generelt den billigste.Magnetiske og Fluid trænere er både roligere og dyre i sammenligning.Online ordrer vil generelt kræve nogle mindre samling lige ud af kassen.Din lokale cykel butik vil have trænere samlet og klar til at ride dagen for købet.
  • Risikoen for et fald eller mulig skade fra træning med ruller er forhøjet i forhold til en cykel træner.

Ressourcer

  • REI: Grundlæggende Cykling tjekliste
185
0
1
Motionsudstyr