Hvordan man kan sammenligne Stabilitet Balls

Stabilitet bolden retningslinjer blå bold billede ved Tænk gøglere fra Fotolia.com

En stabilitet bold er en stor oppustet bold bruges til fitness og terapi.Den stabilitet bolden er en udfordrende stykke udstyr til at bruge, når du arbejder på balance, styrke, strække og core stabilisering.At vælge den rigtige bold til dine specifikke behov er enkel, når du ved, hvad man skal kigge efter.

Size Matters

  • Stabilitet bolde kommer i størrelser fra 45 cm til 85 cm.De fleste mennesker har brug for en bold, der er enten 55 eller 65 cm, afhængigt af højden af ​​den person.Den 55 cm bold er for folk, der er under 5 fod 6 inches, mens 65 cm bolden er for folk højere end det.Dem i de ekstreme ender af højden spektret måske ønsker at prøve en mindre eller større bold.En god tommelfingerregel er, når du sidder på toppen af ​​bolden, skal dine knæ være i niveau med dine hofter.Hvis dine knæ er lavere, få en mindre bold.

vægtbegrænsninger

  • Stabilitet bolde har vægtrestriktioner.Generelt vil bolde holde opad på 400 pounds.Dyrere bol

    de vil holde meget mere vægt.Det er ikke kun din vægt, der skal overvejes, men også enhver hånd vægte du vil bruge, der skal tilføjes.For eksempel, en 250-pund mand ved hjælp af to håndvægte på 90 pounds hver, sidder på toppen af ​​en stabilitet bold, vil overstige 400-pund grænse.Hvis du planlægger at bruge håndvægte i forbindelse med en bold, skal du kontrollere vægtbegrænsninger.

    Stabilitet bolde har vægtrestriktioner . stabilty bolde har vægtrestriktioner.

Andre funktioner

  • Nogle stabilitet bolde har en struktureret overflade, så det er lettere at bo på toppen af ​​bolden.En populær stabilitet bolden har sand indeni.Sandet holder bolden på plads på gulvet for en mere stabil overflade, og flytning af sand indeni gør bolden bevæger sig i en meget anderledes måde, når du holder det, tvinger kroppen til at stabilisere kernen at hænge på bolden.Alle stabilitet bold skal sprænges resistente, hvilket betyder, at det vil tage gassen langsomt, hvis det punkteres.

Ressourcer

  • Resist-A-Ball
958
0
2
Motionsudstyr