Hvordan man laver en Kettlebell Mold

Kettlebell vægte er tunge, afrundet øvelse værktøjer, som du holder af en udsat håndtag og bruger til svingende øvelser.Et billigt alternativ til at købe kettlebells fra en kommerciel forhandler er at lave dine egne kettlebells.Ved at beregne diameteren af ​​klokke nødvendig for at skabe den ønskede vægt, kan du derefter danne en form ved hjælp af en simpel oppustelig bold, og hæld din kettlebell for kun prisen på de produkter, du bruger til at gøre klokker flere størrelser.

hvad du har brug

  • Lommeregner
  • oppustelig bold
  • Pumpe
  • String
  • Målebånd
  • gips
  • Rebar
  • Vice
  • Metalrør, 6 inches lang
  • Cement mix

BeregningOmkreds af Ball

  1. Divider den ønskede vægt af den kubiske-fods vægten af ​​din konkrete valg, der vises på posen, at bestemme de kubikfod beton påkrævet.

  2. Gang resultatet med 1728 at konvertere til cubic inches påkrævet.

  3. Gang lydstyrken med 3/4.

  4. Divider resultatet med pi.

  5. Tag kubikroden af ​​resultatet for at bestemme bolden

    s radius påkrævet.

  6. multipliceres resultatet med 2, og resultatet af, at ved pi at bestemme den ønskede omkreds.

Gøre Mold

  1. Pump bolden til den ønskede omkreds, indpakning en snor rundt om bolden og måle længden af ​​strengen til at bestemme omkredsen.

  2. Bland gips efter dit brand af valg opskrift.

  3. Cover ydersiden af ​​bolden med et lag af gips, mindst 1 tomme tyk, hvilket efterlader en spalte på toppen af ​​bolden åbne for indføring af håndtaget, så lad det tørre.

  4. Luk luften bolden, når gipsen er tørret, indtil bolden er tømt nok til at blive fjernet ud i hullet i toppen af ​​gips skimmel.

  5. Tråd armeringsjern gennem røret brik, ved hjælp af så mange stykker, som du kan passe.

  6. Secure ene ende af armeringsjern stykker i en skruestik, og træk i den modsatte ende, mens iført arbejdshandsker at bøje armeringsjern ned og under rørstykket.

  7. Gentag for den anden side af armeringsjern, så røret gør et håndtag, og armeringsjern er bøjet under håndtaget.

  8. Bland beton efter opskriften på dit brand af valg og hæld i bolden formen.

  9. Indsæt armeringsjernet ned i den våde beton, hvilket skaber et håndtag for klokken.

  10. Anvend våd beton omkring armeringsjernet stykker, så at betonen når røret.

  11. Bryd gips skimmel ud af klokken, når betonen er tørret.

616
0
0
Motionsudstyr