Sådan Saml Total Gym

Udstyr din træning værelse med en Total Gym . humonia / iStock / Getty Images

Total Gym blev opfundet til brug i rehabiliteringscentre for at hjælpe med genopretning af fysiske skader.De glidende bevægelser var let på leddene, og det gav øvelser for alle dele af kroppen.Med tiden begyndte brugere at bemærke, at Total Gym hjulpet i vægttab og øget deres styrke.Opfinderne indså, at maskinen var til gavn for alle og begyndte at markedsføre det til offentligheden til brug i deres hjem motionsrum.Montering af alle Total Gym-modeller er en forholdsvis nem proces.

hvad du har brug

  • unbrakonøgle

Instruktioner

  1. Place gymnastiksalen på gulvet med glidebræt opad.Skub glidebræt fremad målet.Løft gymnastiksalen ved at holde de øverste skinner og sprede den åbner i bunden.Det bør være omkring 12 inches fra hinanden og skal hvile på de forreste og bageste tværstænger.

  2. Skub håndtagene til siderne og udfolde gymnastiksalen.Undgå at placere dine hænder eller fingre i nærheden af ​​remskiven.Hold midt på glidebræt i toppen og rul langsomt

    de bagerste ruller ud, indtil gymnastiksalen er fladt på gulvet.Støt rammen for at undgå at tabe enheden og forårsage personskade.

  3. Fjern sikkerhedsnål hitch fra bunden af ​​den lodrette kolonne og fjern plast.Træk den fjederbelastede stift knop.Det er placeret på den venstre skinne.Dette vil frigive den fjederbelastede stift.Grib den lodrette søjle, mens du holder stiften og træk kolonnen oprejst.Slip stiften.Det bør klikke på plads.

  4. Place en fod på bagsiden overliggeren til at holde gymnastiksalen på gulvet.Grib højre eller venstre skinne og træk quick release pin.Skub skinnerne op den lodrette kolonne og slip pinden.Drej knappen til højre for at stramme.

  5. Sæt den lige sikkerhedsnål i hullet på den lodrette kolonne under højdejustering beslaget.Stiften er placeret på højdejustering glasset.

  6. Saml Pilates bar på den anden ende af gymnastiksalen.Sæt den i den forreste målet.Kontroller, at den fuldt ud er indsat.

  7. Installer proppen i bunden af ​​den lodrette kolonne.Det er placeret med diverse tilbehør.Skru møtrikken på proppen, og sæt proppen i hullet i midten af ​​ryggen overliggeren.Sæt skruen og spænd møtrikken med en unbrakonøgle.

  8. Fjern hætten fra den lodrette kolonne og indsæt flipover indehaveren base.Placer flipover på basen.Total Gym er nu klar til brug.Fastgør tilbehør som er nødvendig for forskellige øvelser.

194
0
1
Motionsudstyr