Hvordan man undgår at falde i søvn under kørslen

Jeg har gjort en masse langdistance kørsel mens det i kollegiet, og der var tidspunkter, hvor kørsel på den kedelige, aldrig slutter tosporet motorvej, jeg virkelig måtte kæmpe for at holde sig vågen!Her er nogle tips om, hvordan du undgår at falde i søvn ved rattet.

hvad du har brug

  • Ice Water
  • Snacks

Instruktioner

  1. Prøv at få nok søvn på forhånd, hvis du kan planlægge det.Du bør sigte for 7+ timers søvn (eller hvad der anses en fuld nætter resten til dig, da nogle mennesker ikke har brug for så meget søvn som andre) til at føle sig helt udhvilet.Det er dog ikke altid muligt at planlægge eller få så meget søvn som du ønsker, så resten af ​​disse trin er at hjælpe dig og dem omkring dig blive sikker på vejen.

  2. Roll ned vinduerne.Få noget frisk luft i dit ansigt til at vække dig.Hvis det er vinter, rap luft er fantastisk til at vågne dig op og gør dig mere opmærksom.Hvis det er varmt udenfor, blast aircondition i dit ansigt.

  3. selv Slap.Jeg er seriøs!H

    vis der er ingen hvor at trække over og døsighed får dig til at begynde at ville lukke øjnene for blot et par sekunder ... ikke!Slap dig selv i ansigtet et par gange til at vågne op!

  4. bringe en stor flaske vand på turen med dig.Og hvis du kan, fylde det op med en flok is og derefter toppen det ud med vand, før du forlader.På den måde vil du have koldt forfriskende vand for at holde dig hydreret og følelse vågen.

  5. Tag en pause.Hvis du virkelig kæmper, tage en pause!En masse af bilulykker skyldes døsige chauffører.Min læge far altid fortalte mig, at køre, når virkelig træt er lige så slemt som kørsel under påvirkning af alkohol.Når du er meget søvn berøvet, dine reaktionstider og koordinering er ikke meget bedre end en beruset person.Find en pit stop og tage en pause.Lås dine døre og tage en 15 minutters lur, hvis du har til.Det er bedre at være sent end ikke nogensinde gøre det på alle fra at falde i søvn ved rattet.Stop så meget som du har brug for.

  6. Medbring en snack, men ikke en pose chips.Undgå fed mad, der vil gøre dig føle sig mere sløv.Snack på nogle veggies eller frugt og nogle protein.Et æble og en jordnøddesmør og gelé sandwich ville fungere godt.Hvis du bare vil have noget at gnaske på, bringe en pose trail mix og nogle dehydrerede banan skiver.Hvis din eneste mulighed er at få noget fra en automat, og der er ingen trail mix, nogle peanut M & amp; Ms og Sun Chips vil give dig nogle protein og kulhydrater til at holde dig i gang.

  7. Anytime du vil være kørsel i et stykke tid, skal du sørge planlægge, så du kan få nok søvn og bringe de rigtige ting, du bliver nødt til at hjælpe dig med at være opmærksom, ligesom isvand og snack.Og måske en pude og tæppe, hvis du har brug for at trække over for en 15 minutters snooze på bagsædet.Bare sørg for at det virker som et sikkert område, og glem ikke at låse din døre!

Tips & amp;Advarsler

  • © 2008 [CCROCK].Kopiering helt eller delvis er strengt forbudt
32
0
1
Road Trip